Информация | Инструкции | Комментарии | Друзья | Закладки

Комментарии автора

  • Как накачать пресс в домашних условиях? 23.06.2010 11:46

    Упражнения действительно подобраны хорошо. Уже после 3-4 шага (только я по 30 делаю) ачинает побаливать пресс, делаю остальные урпажнения болит сильно и потом просто ложусь на пол, моментально проходит, но с таким ощущением приятным. Мое любимое :) И потом еще минут 30 пресс напряжен. А там через 3-4 часа снова делаю…

  • Как накачать пресс в домашних условиях? 22.06.2010 10:41

    Если я более2 лет спортом занимаюсь и имеется всего два кубика :) верхних (видны). Нихе них пресс твердый, но рельефа не заметно, сколько понадобится дней с этими упражнениями, чтобы получить наконец рельеф? :) Человек я активный. Пока лето, тренеровки отменены, но я не останавливаюсь, делаю отжимания, гантели поднимаю как перед собой, так и когда руки по швам и вверх вниз (как птица машу ими, но не так быстро). А вот мышцы на животе только верхним прессом. И вот только что нашел эту статью. Собираюсь попробывать :)