Информация | Инструкции | Комментарии | Друзья | Закладки

Инструкции автора

Заголовок Дата публикации Рейтинг

Как делать становую тягу

Становая тяга является одним из базовых упражнений. Она прорабатывает верхнюю и нижнюю часть спины, трапецию, ягодицы и мышцы ног. Выполняя это упражнение вы обретете правильную осанку и разовьете поясничные мышцы. Это серьезное упражнение которое нужно выполнять с очень строгой техникой далее »

15.11.2008
Рейтинг
  1. +
  2. 1
6

Как делать жим лежа

Жим лежа одно из основных упражнений, которое развивает верхнюю часть тела. Оно действует не только на мышцы груди, но и на передний пучок дельт и трицепсы. Не с проста это упражнение является показателем силы у мужчин далее »

15.11.2008
Рейтинг
  1. +
  2. 8
14

Как сделать татуировку?

Искусство татуировки прошло долгий этап развития от племенных узоров до современных ультрафиолетовых рисунков. Большинство людей хотели бы украсить свое тело татуировкой. Если вы из их числа, то эта инструкция для вас! далее »

08.11.2008
Рейтинг
  1. +
  2. 1
3