Информация | Инструкции | Комментарии | Друзья | Закладки

Комментарии автора

  • Как накачать пресс в домашних условиях? 24.06.2010 13:02

    Вот такой вопрос, я может и дурак конечно, но я вот уже 22 дня качаю, 1 день не качал, 21, за 2 недели, тело поделилось на секции, тоесть 2 верхних и еще чуть ниже появились кубики, теперь, сейчас же я нагрузку оооочень увеличил, тоесть 1 упражнение я делаю уже 40, с болью, второе я делаю 100(велосипед), тоже больно, третье – тоже 40 раз, так же с болью, 4 упражнение, 100(лёжа на спине ноги выбрасывать вверх), тут уже боль просто жуткая, затем ноги на диван и то к одному то к другому колену тоже 100 раз, 6 упражнение 40 раз, просто я не правлеьно его делаюю наверное но что то мне от этого"руки в сторону…" нихолодно не жарко, затем ложусь на диван и на левую, и на правую ногу делаю по 60 скручиваний, после этого становится вообще дышать больно, но вот прошло больше неделис т того как пресс появился, но прогресса я вообще не вижу, хоть и нагрузка очень увеличилась, и еще как толкьоя доделываю все упражнения, я заматываюсь в теплое одеяло, сверху него мохъровая простынь, и еще подушка, и вот так вот сплю, так как мышци нагреваются и все такое, МНЕ
    ЭТО ХОТЬ ЧУЧУТЬ ПОМОЖЕТ ? ИЛИ ЭТО НЕ РАБОТАЕТ ?