Информация | Инструкции | Комментарии | Друзья | Закладки

Инструкции автора

Заголовок Дата публикации Рейтинг
Жим гантелей сидя

Как выполнять жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя — считается одним из самых безвредных упражнений для плечевых суставов. Это все потому, что здесь плечи супинированы почти максимально. Данное упражнение эффективно для проработки плеч, потому что при его выполнении задействуются все пучки дельт. Основная нагрузка ложиться на перед... далее »

30.09.2014
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
Жим гантелей лежа

Как выполнять жим гантелей лежа

В целом, жим гантелей лежа — это уже вполне себе самодостаточное упражнение, которые может пригодиться лифтеру любого уровня развития. Данное упражнение является базовым. Жим гантелей лежа направлен на проработку груди полностью, а именно на низ, середину и верх груди. Так же оно эффективно уплот... далее »

16.09.2014
Рейтинг
  1. +
  2. 0
0