Информация | Инструкции | Комментарии | Друзья | Закладки

Инструкции автора

Заголовок Дата публикации Рейтинг
ограничьте сладкое и мучное

Как похудеть не особо напрягаясь?

Не хотите напрягаться - и не надо. Худейте с помощью чередования низкоуглеводных и обычных (высокоуглеводных) дней. Для начала нужно немного напрячься и купить электронные весы, чтобы взвешиваться по утрам. Можно похудеть с помощью всем известной «кремлевской» диеты или диета Аткинса (ограничение в... далее »

28.09.2010
Рейтинг
  1. +
  2. 0
21
Похудеть несложно

Как сбросить лишний вес за несколько недель?

Предлагается методика похудения, приспособленная к семидневному циклу работающего человека. Рекомендуется практически здоровым людям от 14 до 70 лет. Методика – мощная, в жестком варианте позволяет похудеть быстро, но для сохранения здоровья лучше ограничить сброс веса 2-3 кг в месяц, тогда естестве... далее »

02.09.2010
Рейтинг
  1. +
  2. 2
22
бросить курить

Как бросить курить раз и навсегда за шесть недель?

Для начала надо настроиться на это мероприятие (бросить курить), сделать предварительную подготовку, например, сократить количество выкуриваемых в день сигарет, можно также перейти на сорта сигарет с меньшим содержанием смол и никотина. далее »

18.08.2010
Рейтинг
  1. +
  2. 16
71

Комментарии автора

  • Как бросить курить раз и навсегда за шесть недель? 06.03.2011 17:25

    Спасибо juzz за доброе слово )))

  • Как сбросить лишний вес за несколько недель? 06.03.2011 17:12

    Меньше есть и больше двигаться – годится для поддержки веса и легкой корректировки. А указанную здесь диету я придумал для себя, когда надо было сбросить больше 10 кг, на один раз сгодилась. После этого можно и спортом заняться.
    Есть диета и попроще: стандартная и высокоэффективная http://akak.ru/recipes/10724-kak-pohudet-ne-osobo-napryagayas
    Хотя может тоже не всем быть пригодна, посоветуйтесь с врачом.

  • Как отбелить зубы в домашних условиях? 23.11.2010 14:32

    Надо попробовать, плюс, однозначно.

  • Как бросить курить раз и навсегда за шесть недель? 23.11.2010 14:27

    Наука говорит, что основной едой курильщика должна быть пища с повышенным содержанием витаминов (антиоксидантов=антиокислителей).
    В меню должны входить: продукты, богатые витаминами С, Е, В6, фолиевой кислотой и бетатином. Именно они необходимы организму курильщика для защититы от содержащихся в табачном дыме токсинов. Это, в первую очередь, шпинат, сладкий перец, петрушка, морковь, листовой салат, капуста, цитрусовые, киви, смородина, клубника, черника, чернослив, орехи, отруби, чечевица, мясные субпродукты. При излишней сухости кожи у курильщиков полезно добавлять в рацион жиры, богатые ненасыщенными кислотами (не рафинированное оливковое, подсолнечное, соевое масло). Достаточно 2-ух ложек в день (только в сыром виде). Но для полной защиты организма надо пополнять запасы витаминов круглые сутки, что невозможно. Так что это только слегка оттянет печальный конец. Лучше все-таки бросить.

  • Как бросить курить раз и навсегда за шесть недель? 22.11.2010 21:47

    Бросать или не бросать? Вот в чем вопрос.
    Если бросать, то смотрите инструкцию, в ней изложен один из способов, который работает.

остальные комментарии автора (72) »