Как избежать близорукости?

Как избежать близорукости?

Близорукость – дефект зрения, при котором человек хорошо видит вблизи, но плохо видит то, что находиться вдали. Сейчас близорукость – один из самых распространенных дефектов зрения, из-за того, что люди много работают с компьютером. Лечением близорукости являются очки и походы в центры коррекции зрения. Но следуя этой инструкции, вы сможете избежать близорукости.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

Что вам понадобится:

  • 3-5 минут.

1 шаг

Как избежать близорукости?
хрусталик

В наше время очень просто заработать близорукость, сидя за компьютером, читая, особенно школьникам. Если вы не наблюдаете у себя этого дефекта, то делайте простые упражнения для профилактики. Самое простое из них – после работы с текстом, компьютером стать у окна и смотреть вдаль несколько минут (при этом ваш хрусталик меняет форму, что не дает близорукости возможности прогрессировать). Соблюдайте правила:
1)Читайте или пишите на расстоянии 30-35 см. от тетради, книги и так далее.
2)Не читайте в транспорте (самолет не считается).
3)Не читайте в плохо освещенном месте.Не забывайте делать гимнастику для глаз, простые упражнения.
Не забывайте делать гимнастику для глаз, простые упражнения.

2 шаг

Как избежать близорукости?

Если вы чувствуете, что у вас есть близорукость, то делайте следующие упражнения: станьте в конце комнаты, вытянув руку перед собой и выставив палец ( не советую выставлять средний палец) на уровне глаз, концентрируем зрение на пальце, так чтоб палец был виден четко, а предметы на заднем плане не четко. Затем концентрируем зрение на предметах, что на заднем плане так, чтоб они были видны четко, а палец не четко. Повторяйте упражнение после 30-40 минут работы с компьютером или книгой.
Можно еще приклеить небольшой круг из картона на окно (скотчем или немного клея) и делать упражнение аналогичное упражнению с пальцем. Не забудьте помыть окно после клея или скотча. При выполнении упражнений вы помогаете хрусталику не терять свою эластичность и способность менять форму. Можно нарисовать круг маркером, а потом стереть спиртом, или жидкостью содержещей спирт.

3 шаг

Как избежать близорукости?

Не забывайте о правильном питании, особенно о витамине А. Он очень полезен для глаз. Витамин А имеется во всех оранжевых и красных овощах и фруктах, этот витамин жирорастворимый и поэтому его нужно употреблять с майонезом, маслом. Например: мелко натереть морковь, полить подсолнечным маслом, посыпать солью и перцем по вкусу, и вкусно и полезно. Также печень и рыбий жир богаты этим витамином. Хороший сон тоже поможет сберечь здоровье глаз. Подросткам нужно восемь часов сна в сутки

4 шаг

Как избежать близорукости?

Наш организм – развитая система, компоненты которого не могут существовать друг без друга, поэтому ведите активный образ жизни, избавляйтесь от вредных привычек, следите за здоровьем всего организма! Я не стал описывать детально о близорукости, как о дефекте это бы заняло много времени и заняло бы всю инструкцию, зато я описал способы борьбы с ней.

Обсуждение

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
ртаптпатпсат ипаиа втр (19:48 21.06.2010)

Уже поздно)

919_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
RockLee1994 (19:52 21.06.2010)

Что поздно?

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
ртаптпатпсат ипаиа втр (20:05 21.06.2010)

Писать, у меня уже близорукость)
+ поставил

919_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
RockLee1994 (20:10 21.06.2010)

аа =)) у меня только начинется , вот и написал чтоб и другим помочь

919_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
RockLee1994 (22:19 21.06.2010)

я тоже))но я к ним не привык, мне как-то в них неудобно((

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
codyak (22:32 21.06.2010)

спасибо, еще одна памятка! нужно!

919_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
RockLee1994 (00:58 22.06.2010)

а про очки просто не все знают. У меня они тоже есть))

501_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
larissalp (02:20 22.06.2010)

Спасибо! +

427_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
s1cse (07:20 22.06.2010)

Ошибочки подправь. И что такое “активный способ жизни”? Может быть образ? И пр. Очки, кстати, называются перфорационными, и их стоит вставить в инструкцию, их можно купить рублей за 200, но помогают на самом деле.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
MACTE (14:14 22.06.2010)

Ставлю плюс хотя я это и так знал, но хорошо что кто-то это выложил+

919_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
RockLee1994 (15:08 22.06.2010)

s1cse
Я в ворде печатал. Где там ошибки?
Просто я с Украины и по украински активний спосіб життя и неправильно перевел

754_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
KEROSIN (18:34 22.06.2010)

отлично +
может когда-нить напрягу свою силу воли и буду лечиться))
а что эти очки с дырками исправляют близорукость?? и как?
ОТВЕТЬТЕ плиз

035_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Abdulaziz (19:12 22.06.2010)

отлично+
но мне уже поздно(((

919_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
RockLee1994 (01:07 23.06.2010)

спасибо большое))

754_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
KEROSIN (01:17 23.06.2010)

кстати анекдот про косоглазиее:
один говорит другому-
-не знаю,почему все угорают над тем,что моя девушка – косоглазая? по-моему её глаза просто изумительны!!
второй говорит:
-может поэтому её глаза постоянно пяляться друг на друга)))

249_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SHARP (20:03 23.06.2010)

А кто нибуть можeт скaзaть кaк опрeдeлить проблeммы со зрeниeм в домaшних условиях нe ходя в больницу?!:)

919_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
RockLee1994 (20:13 23.06.2010)

это сложновато наверное…напиши в гугле или яндексе, точно что-то найдется=)

301_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Norsesus (21:49 23.06.2010)

спасибо огромное , действительно помогло

283_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
klg_vision (21:49 23.06.2010)

блин за компом нада меньше просиживать и в контру меньше играть)))

919_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
RockLee1994 (00:42 24.06.2010)

блин я раньше в клубе играл в линейку и там малых до 10 лет было очень много(( они какие-то неумные были ппц…

919_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
RockLee1994 (00:46 24.06.2010)

вообще в я уже завязал с играми, но от них как и от алкоголизма – полностью избавится нельзя((( иногда так тянет установить контру, или пойти в клуб в л2 поиграть))

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
IIoII (03:20 24.06.2010)

прикольно

919_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
RockLee1994 (13:05 24.06.2010)

хехе Ну а я например не понимаю тех кого тянет к алкоголю и т.д.)) ну поиграть на сервах в инете, на варкрафт сервах))

ЛОмка=)

372_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Riflelivny (01:11 26.06.2010)

действительно надо меньше играть в компьютер))) ну на счёт контры американские учёные ставили опыт и доказали что стрелялки улучшают реакцию у человека)) ставлю+

450_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Obscurity (06:38 22.07.2010)

ничего нового не узнал из инструкции но спасибо автору за то что он обратил на эту проблему внимание, ибо чем раньше об этом задумываешся – тем лучше, зрение восстановить порой очень сложно

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 7
24
1221