Как правильно питаться в жару

Как правильно питаться в жару

С наступлением лета к нам приходит не только море фруктов, ягод, витаминов, солнца и веселья, к нам приходит и жара. А как правильно питаться в жару? Чего стоит избегать или, наоборот, в чем себя не ограничивать. Питаться правильно и полезно для организма, в жару всего за несколько простых шагов!

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как правильно питаться в жару

Избегайте жирной, калорийной пищи.

Летом калорийная еда нашему организму не нужна. Старайтесь либо отказаться, либо существенно сократить количество калорийной пищи. Походы в фаст-фуд необходимо отложить. Большая часть фаст-фуда -
гамбургеры, блинчики, картошка-фри готовятся с большим количеством масла, и это очень калорийно.

2 шаг

Как правильно питаться в жару

Налегайте на продукты молочные, на фрукты, ягоды, овощи и
травы
.

Помните – овощи, ягоды, фрукты и травы необходимо обязательно тщательно мыть перед употреблением!

3 шаг

Как правильно питаться в жару

Избегайте сырой, не приготовленной пищи.

В жару наш организм более всего уязвим

4 шаг

Как правильно питаться в жару

Пейте больше жидкости.

В жаркое время наш организм теряет большое количество жидкости. Чтобы восстановить запас жидкости, нам понадобиться – обычная чистая вода или зеленый чай, желательно прохладные. Главное правило жидкости летом – не очень холодная, чтобы не заболеть ангиной, и не очень или вообще не сладкая, чтобы не набрать лишние килограммы. Помните, что вовремя пополнить запасы жидкости в организме летом, также способны холодные
супы – окрошка, свекольник или гаспачо.

5 шаг

Как правильно питаться в жару

Соблюдайте режим приема пищи.

6 шаг

Как правильно питаться в жару

Следите за датой изготовления продуктов.

Обсуждение

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Geffeer (14:48 29.09.2010)

Нормальная инструкция жаль не могу поставить +
Следующим летом пригодиться!

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Acid (01:03 12.10.2010)

В принципе все как надо, чтобы выжить летом так и делал в основном=)

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 1
2
1169