Как сохранить зрение

Как сохранить зрение

Глаза – орган чувства, которое практически не восстанавливается. Поэтому относиться бережнее всего следует именно к зрению, заботится о нём чуть ли не с пелёнок. Всего 15 минут в день, потраченных на глаза, способны гарантировать вас орлиное зрение даже в пожилом возрасте.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Правильно питайтесь. Для зрения больше всего необходим витамин А. Он содержится в овощах и фруктах красно-оранжевого цвета: морковь, облепиха, красные перец, цитрусовые. Грейпфруты, апельсины и лимоны полезны ещё и содержанием витамина С, также необходимого для орлиного зрения. Для сетчатки полезна черника. Благотворное влияние на глаза оказывают петрушка и сельдерей. Молоко, яйца, мёд, чёрный хлеб пшеницы и крупы также полезны.

2 шаг

Выполняйте гимнастику для глаз. Упражнения выполняются без линз или очков. С утра 20 раз плесните на глаза тёплой водой и 20 раз холодной. Повторите процедуру и перед сном, только в обратной последовательности. В течение дня несколько раз форсируйте частоту морганий до 15 раз в минуту. Не забывайте зевать, даже если вам не хочется, это будет смачивать ваши глаза слезой. Глазам нужно отдыхать от света, и просто закрытие век в этом деле не поможет. В течение дня 2-3 раза повторите следующую процедуру: сядьте ровно, положите колени на стол и закройте глаза ладонями. Несколько минут посидите в подобной позе. Вот ещё одно полезное упражнение: ведите палец от левого плеча к правому, держа его на расстоянии 15-20 см от глаз. Фокусируйтесь на кончике пальца, но и одновременно следите за предметами, находящимися на его траектории. Как видите, подобная гимнастика не требует большого количества времени.

3 шаг

Лечитесь с помощью растений. Вдыхайте аромат лимона, апельсина или герани, это способно обострить зрение. Промывать глаза можно чаем из цветов черёмухи. Умывайтесь тёплым настоем мяты или лугового клевера. Обливайте голову настоем из молодых побегов чёрной смородины.

Обсуждение

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Saghiton (06:17 23.10.2008)

“сядьте ровно, положите колени на стол” – это как? О__О

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 4
pai (13:11 09.11.2008)

Напишите,пожалуйста,ещё одну инструкцию о том,как класть колени на стол.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
GaaraOfTheSend (16:31 05.02.2009)

да, колени на столе ставят в тупик…

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Salta (19:24 09.06.2009)

я кажды день по 20 минут делаю гимнастику для глаз. очень помагает. каждое упражнение нужно делать по 10 раз на каждую сторону.

427_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
s1cse (00:33 30.07.2009)

Можно ещё специальные очки в дырочку носить.

784_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
flyer2001 (18:40 05.11.2009)

Очень советую почитать лекции Жданова по восстановлению зрения по методу Шичко-Бейста. Очень доступно и упражнения простые. Все руки не доходят – но упражения там хороший. Такие как соляризация, пальминг, фиксация, все это действительно помогает людям, которые весь день работают за компьютером.

758_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Nikita-300 (20:25 06.09.2010)

http://akak.ru/recipes/10591-kak-uluchshit-zrenie

как делать зарядку для глаз

736_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Violina (04:06 24.03.2011)

Про колени на столе, так ничего и не написали?

395_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Tamerlanchik (06:44 23.10.2011)

отлично : )

724_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Luminor1997 (17:12 23.05.2012)

+1

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ritulik (13:31 17.09.2014)

За зрением, как и за зубами, необходимо следить постоянно. Только зрение это вообще жизненно нам необходимо. А еще и в наш век компьютеров, планшетов и телефонов. Глаза постоянно в напряжении. Я для профилактики глазных расстройств принимаю Лютеин комплекс. Натуральный препарат и очень эффективный. За глаза хоть спокойна теперь.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 2
11
5380