Как справиться со стрессом на работе. Часть первая. Начальник

Как справиться со стрессом на работе. Часть первая. Начальник
Бездушные начальники вынимают душу у своих подчиненных

В жизни большинства людей работа занимает довольно значительную часть времени. Но далеко не всегда условия труда и психологическая обстановка на рабочем месте являются идеальными. Одно из самых важных условий – работа с начальником. Если вам не повезло в этом, вы не должны разрушать свое здоровье из-за того, что вынуждены трудиться под руководством эмоционально неуравновешенного начальника, изводящего вас постоянными придирками и критикой. Нет необходимости причинять себе вред из-за чьих-то психологических проблем и подавленных переживаний. Представляю вашему вниманию несколько способов нейтрализации негативного влияния руководства, в случае, когда нет возможности быстро поменять место работы.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

Что вам понадобится:

  • терпение,терпение,терпение...

1 шаг

Как справиться со стрессом на работе. Часть первая. Начальник
Если человек совершил ошибку, это не значит, что он сам – ошибка

В процессе работы иногда случается допускать промахи, мы ведь учимся и развиваемся и не можем быть идеальными. Ни один нормальный работник сознательно не причинит вред общему делу, но часто случается так, что руководитель с неустойчивой психикой, воспользовавшись случайной ошибкой подчиненного, обрушивает на него гнев такой силы, что кажется, будто эта ошибка вот-вот приведет к мировой катастрофе. Конечно, это неприятное чувство, но вы же не святой и не робот. Примите тот факт, что ошибки – это часть рабочего процесса. Ведь большую часть работы вы выполняете правильно и вовсе не такой плохой работник, как вам говорят. Исправьте ошибку и забудьте о ней. Если исправить невозможно, просто забудьте о ней. Жизнь продолжается.

2 шаг

Как справиться со стрессом на работе. Часть первая. Начальник
С дебильным начальником нужно обращаться как с дебильным ребенком – терпение и терпение

Во время очередного нападения руководства (разумеется, если это не конструктивная критика, а обычный выпуск пара), раскрутите в уме какую-то песенку или вспоминайте сюжет любимого фильма. Можно запустить приятную фантазию собственного создания, главное, как бы мысленно отойти в сторону. Конечно, демонстрировать шефу свое отношение не стоит – это вам же во вред. Просто сделайте вид, что слушаете, но не принимайте ничего на свой счет, а сами тем временем переключитесь на свою волну. Это кажется сложным только с непривычки. Не спорьте с руководством – дайте ему возможность освободиться от напряжения.

3 шаг

Как справиться со стрессом на работе. Часть первая. Начальник
Будьте другом самому себе

Когда поток возмущений начальника иссяк, и вас, наконец-то, оставили в покое, по возможности, отвлекитесь, переключившись на другое занятие, например, умойтесь или выпейте стакан воды. Если есть возможность, хорошо помогает энергичная прогулка или выполнение физических упражнений: пара отжиманий, пара приседаний. Ну, в крайнем случае, выйдите на свежий воздух и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

4 шаг

Как справиться со стрессом на работе. Часть первая. Начальник
Лучше легкой физкультуры ничего полезней нет

Стресс нельзя накапливать, от него необходимо своевременно избавляться. Очень полезно после работы позаниматься в тренажерном зале. Некоторым хорошо помогает йога, но многим нужны активные и даже агрессивные тренировки, например, бокс или тай-бо. Если вы не ходите в зал, просто займитесь какой-нибудь активной домашней работой.

5 шаг

Как справиться со стрессом на работе. Часть первая. Начальник
Не стыдно подчиняться обстоятельствам

Работа – это не единственное занятие в вашей жизни. Хорошо заниматься любимым делом и получать за это зарплату. Но, в любом случае, вам нужно зарабатывать средства для жизни. Хороший совет приведен в книге В.Зеланда «Трансерфинг реальности»:на работе – сдайте себя в аренду. Нужно жить, вот и нужно деньги зарабатывать.

Советы и предупреждения:

  • Никогда и ничего не предпринимайте во вред себе, особенно на работе, все, что вы скажете или сделаете, может иметь последствия
  • Спокойно и обдумано ищите новое место работы

Обсуждение

968_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Partizzanchik2580 (02:29 25.11.2010)

Да бывает конечно и многие люди страдают от нападок начальства . Это отличные советы – скорей всего кто – то будет искать пути решения , а тут – бац! инструкция “+”

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Александр (15:05 25.11.2010)

Да, с дебильным руководством именно так и нужно общаться.

122_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
freziya (16:17 25.11.2010)

Отличная инструкция, прекрасный автор! Я очень рада, что у нас на проекте появился такой интересный, умный и грамотный человек!

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
brem (22:07 25.11.2010)

Правильная инструкция. Не нужно бояться ошибок в работе – не ошибается тот, кто ничего не делает.+

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 7
4
1353