Как справиться со стрессом на работе. Часть первая. Начальник
Бездушные начальники вынимают душу у своих подчиненных
В жизни большинства людей работа занимает довольно значительную часть времени. Но далеко не всегда условия труда и психологическая обстановка на рабочем месте являются идеальными. Одно из самых важных условий – работа с начальником. Если вам не повезло в этом, вы не должны разрушать свое здоровье из-за того, что вынуждены трудиться под руководством эмоционально неуравновешенного начальника, изводящего вас постоянными придирками и критикой. Нет необходимости причинять себе вред из-за чьих-то психологических проблем и подавленных переживаний. Представляю вашему вниманию несколько способов нейтрализации негативного влияния руководства, в случае, когда нет возможности быстро поменять место работы.
Инструкция
Что вам понадобится:
- терпение,терпение,терпение...
1 шаг
Если человек совершил ошибку, это не значит, что он сам – ошибка
В процессе работы иногда случается допускать промахи, мы ведь учимся и развиваемся и не можем быть идеальными. Ни один нормальный работник сознательно не причинит вред общему делу, но часто случается так, что руководитель с неустойчивой психикой, воспользовавшись случайной ошибкой подчиненного, обрушивает на него гнев такой силы, что кажется, будто эта ошибка вот-вот приведет к мировой катастрофе. Конечно, это неприятное чувство, но вы же не святой и не робот. Примите тот факт, что ошибки – это часть рабочего процесса. Ведь большую часть работы вы выполняете правильно и вовсе не такой плохой работник, как вам говорят. Исправьте ошибку и забудьте о ней. Если исправить невозможно, просто забудьте о ней. Жизнь продолжается.
2 шаг
С дебильным начальником нужно обращаться как с дебильным ребенком – терпение и терпение
Во время очередного нападения руководства (разумеется, если это не конструктивная критика, а обычный выпуск пара), раскрутите в уме какую-то песенку или вспоминайте сюжет любимого фильма. Можно запустить приятную фантазию собственного создания, главное, как бы мысленно отойти в сторону. Конечно, демонстрировать шефу свое отношение не стоит – это вам же во вред. Просто сделайте вид, что слушаете, но не принимайте ничего на свой счет, а сами тем временем переключитесь на свою волну. Это кажется сложным только с непривычки. Не спорьте с руководством – дайте ему возможность освободиться от напряжения.
3 шаг
Будьте другом самому себе
Когда поток возмущений начальника иссяк, и вас, наконец-то, оставили в покое, по возможности, отвлекитесь, переключившись на другое занятие, например, умойтесь или выпейте стакан воды. Если есть возможность, хорошо помогает энергичная прогулка или выполнение физических упражнений: пара отжиманий, пара приседаний. Ну, в крайнем случае, выйдите на свежий воздух и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
4 шаг
Лучше легкой физкультуры ничего полезней нет
Стресс нельзя накапливать, от него необходимо своевременно избавляться. Очень полезно после работы позаниматься в тренажерном зале. Некоторым хорошо помогает йога, но многим нужны активные и даже агрессивные тренировки, например, бокс или тай-бо. Если вы не ходите в зал, просто займитесь какой-нибудь активной домашней работой.
5 шаг
Не стыдно подчиняться обстоятельствам
Работа – это не единственное занятие в вашей жизни. Хорошо заниматься любимым делом и получать за это зарплату. Но, в любом случае, вам нужно зарабатывать средства для жизни. Хороший совет приведен в книге В.Зеланда «Трансерфинг реальности»:на работе – сдайте себя в аренду. Нужно жить, вот и нужно деньги зарабатывать.
Советы и предупреждения:
- Никогда и ничего не предпринимайте во вред себе, особенно на работе, все, что вы скажете или сделаете, может иметь последствия
- Спокойно и обдумано ищите новое место работы
Запросить инструкцию
Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!
Обсуждение
Да бывает конечно и многие люди страдают от нападок начальства . Это отличные советы – скорей всего кто – то будет искать пути решения , а тут – бац! инструкция “+”
Да, с дебильным руководством именно так и нужно общаться.
Отличная инструкция, прекрасный автор! Я очень рада, что у нас на проекте появился такой интересный, умный и грамотный человек!
Правильная инструкция. Не нужно бояться ошибок в работе – не ошибается тот, кто ничего не делает.+
Ваш комментарий