Как навести порядок в голове?

Как навести порядок в голове?

Многие из Нас наверняка сталкивались с проблемой “тяжелой головы”, когда мозг просто разрывает от всяких мыслей и проблем. Как от этого избавиться? Читайте ниже.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Для начала нам надо избавиться от старых проблем, которые спрятались в уголках нашей памяти и покрылись пылью, но тем не менее не оставляют нас в покое. Есть очень действенный способ. Садитесь поудобнее, закрываете глаза и начинаете вспоминать все самые малейшие подробности. И самое главное не обманывать себя, вспомнить все, как было. Будет лучше, если все это вы проговорите в слух. Затем открываете глаза, еще раз обдумываете случившееся с вами. А теперь самое важное. Вы отправляете на помощь себе прошлому, себя настоящего. Ваше воображение завершит дело за вас. Возможно вы одарите себя прошлого волшебной силой и отомстите, а может вы настоящий просто обойдетесь парочкой умных наставлений; решать вам. Так вы сможете пережить случившееся и сами помочь себе.

2 шаг

А теперь поговорим о повседневных мыслях, которые постоянно терзают нашу голову. Чтобы избавится от этого неприятного чувства “полной головы”, советую Вам разложить все по полочкам. Да, именно так! Представьте себе, что у вас в голове есть множество пустых полок, на которые нужно что-то положить. Представили? Идем дальше. Теперь вы должны обозначить в своей голове круг тех проблем, которые вам так мешают. Чтобы это сделать, нужно как следует сосредоточиться и поймать этих шустрых мерзавцев. Готово? Переходим к следующему пункту. Теперь вам потребуется рассмотреть каждую проблему в отдельности, расположив их в порядке от меньшего к большему. Итак, самый важный пункт: вы формулируете в голове проблему (мысль, которая вас тревожит), рассматриваете ее со всех сторон и придумываете все возможные способы решения или же ищете ответы на вопросы, которые вас беспокоят. Главное здесь, быть с собой откровенным! Никто не узнает о чем вы думаете, поэтому смысла обманывать себя нет! Затем “обработанную” мысль вы кладете на заранее подготовленную полочку(для тех, кому не удобны полки, можно представить папки, как в компьютере).
Этот способ не займет у вас очень много времени, обещаю.

3 шаг

Также могу посоветовать йогу и пилатес, так как душевное равновесие зачастую зависит от физического состояния. Читайте побольше книг. И выделите один день в месяц, который вы будете проводить наедине со своими мыслями.
Удачи!

Обсуждение

659_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
pyppp (11:12 04.01.2011)

У меня все такой беспорядок в голове, никак не получается его навести, а бывает только начнешь то тут же сразу кто то помешает и добавит еще больше не разберихи

123_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
inzil (18:22 04.01.2011)

написал “несложно”, а иногда ой как сложно

514_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Yarik_iz_Bobruisk (01:47 05.01.2011)

толковая инструкция. держи + и удачи

028_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
SeasonedMan (23:41 07.01.2011)

Прочитал заголовок инструкции, посмотрел на дату написания – сразу после Нового Года. Ну, думаю, что же может девушка предложить страдающим “тяжелой головой” после праздника? Это будет что-то новенькое и неординарное…
Прочел инструкцию и обрадовался, что я ошибся в отношении ожидавшейся мною от Siria инструкции!
Девушка пишет о другой тяжести… У каждого есть свои способы разрешать накопленные проблемы; у Siria свой взгляд. Аналитический. Хочется дополнить, вернее, сказать свою точку зрения в отношении длительно не решаемых проблем. Надо забыть про них и сосредоточиться на решаемых, ну в ближайшем обозрении, чтобы не было наслоения проблем. “Забытые” рано или поздно напомнят о себе.
Что еще поразительно у автора – это то, что в инструкции нет навязанного телесериалами и голливудскими фильмами обсуждения проблемы со всеми героями по кругу: подругами, родителями и т.д. Поговорил, и раз, проблема исчезла. В жизни всё не так, как в кино.
Автору мой респект.

605_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
ResursStalUG (17:07 09.01.2011)

Для таких целей могу рекомендовать кофе или горький шоколад (%какао>50%). Обычно всегда пользуюсь этими средствами на олимпиадах.

961_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
Siria (06:55 10.01.2011)

Всем огромное спасибо! Буду рада, если вы добавите что-нибудь, что я упустила! Наверняка, у каждого есть какие-нибудь свои действенные методы, которые уместны не только в теории, но и в практике!

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 2
6
5045