Как заставить себя не есть много?

Как заставить себя не есть много?

Как не пойти на кухню и не слопать то, что повредит нашей фигуре и прибавит нам веса? Несколько советов, которые подойдут всем!

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

Что вам понадобится:

  • Терпение
  • Сила воли
  • Книга о калориях

1 шаг

Как заставить себя не есть много?

Займите себя чем-нибудь, например, почитайте какую-нибудь книгу, устройте для себя вне-плановую пробежку, наконец , решитесь научиться вязать крючком!
Лично на моем опыте, очень помогает рисование! Даже, если вы не умеете рисовать, попробуйте! Очень занимательное занятие! Уборка дома также занятие, которое отвлекает от мыслей о еде, и заодно дом будет чистым!
А ваша вторая Любящая половинка? Она наверняка скучает по вам! Займитесь каким-нибудь полезным занятием вместе! И приятно и полезно!

2 шаг

Как заставить себя не есть много?

Если вас все-таки манит на кухню, то пусть на вашем столе всегда присутствуют фрукты и овощи, а так же продукты, которые содержать минимум калорий! Я думаю, будет лучше, если вы съедите яблоко, а может и не одно, чем бутерброд с колбасой, запивая его кружкой сладкого чая!
Кстати, вместо сахара можно использовать заменитель сахара! вчера себе тоже купила! классная штука – чай сладкий, а калорий ноль!
Есть множество книг про калории и как их считать! рекомендую вам подсчитывать хотя бы примерное количество калорий и переводить их в KДж.Так вы будете знать, сколько энергии вам нужно израсходовать , чтобы не поправиться! А если энергии расходуется больше, чем надо, то вы соответственно худеете!

3 шаг

Как заставить себя не есть много?

Еще в некоторых случаях помогают телепередачи про ожирение, про последствия ожирения и лишнего веса, и всякое такое! На психику человека, который худеет , действует на 100%. Но эффект непродолжительный! Со временем все это забывается!

Советы и предупреждения:

  • Не советую увлекаться моими советами, иначе это может привести к истощению, а затем к летальному исходу!

Обсуждение

159_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
MrHappyBoy (21:26 12.02.2011)

а по моему мнению не нужно считать калории а просто следить за фигурой. делать зарядку по утрам, ходить в тренажерный зал, правильно питаться и тп и не будет проблем с лишним весом

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
hrftghyujkil (21:30 12.02.2011)

да! с этим я тож согласна!

159_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
MrHappyBoy (21:37 12.02.2011)

но ты все равно молодец)0 я думаю твоя статья многим поможет=))

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
hrftghyujkil (22:11 12.02.2011)

ваше право! понравиться другим!

763_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
nod32 (00:02 13.02.2011)

Не советую увлекаться моими советами, иначе это может привести к истощению, а затем к летальному исходу!——————-до такого ещё дожить надо

350_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
GanZ (;,;) (00:13 13.02.2011)

Даж не знаю что сказать по инструкции.
А вот добавить есть что: где то слышал такой способ – ты почувствовал что хочешь есть – выпей стакан воды, если чувство голода отступило – гуд, если нет – поработи холодильник.
А еще можно просто перестать есть сладкое. Я в свое время сделал это довольно таки спонтанно – я заболел стоматитом, полоскал полость рта микстуркой, после которой язык немеет и боль отступает, вместе с ней пропадает ощущение вкуса, конкретно ощущение сладости, и в один прекрасный момент поедая конфетку я понял что она не только безвкусна, но и бесполезна, и все, ничего слаще чая не ем;)

979_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
maniya (11:47 13.02.2011)

Стакан воды с лимоном тоже ничего, зеленый чай и кофе,
привет гастрит, пока голод ^
а вообще обычно когда переедаешь это не голод, а просто какое то чувство прожевать все что лежит ^

за инструкцию + поставлю)

181_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Medved_Grizly2511 (11:53 13.02.2011)

прикольная инстуркция, особенно предупреждение :-)

902_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Владимир Токарев (12:17 13.02.2011)

Вредные советы:
1. Почитайте что-нибудь, лучше всего – поваренную книгу или рецепты блюд.
2. Когда вы читаете – продолжайте есть, не заметите, как прочитаете хорошую книгу.
3. Из телепередач рекомендую – Одна за всех, где она худеет Это про вас (кто худеет).
автору +1
ПРИМ – такого рода инструкции привлекают самое большое количество посетителей женщин и кликов – будет на что купить фрукты и пирожное :))

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
hrftghyujkil (14:30 13.02.2011)

спасибо! для вас стараюсь! :)

308_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Valek7 (20:35 13.02.2011)

А я думаю что полным быть хорошо ведь всё можно перекачать в мышцы (я худой) и у мя не фига ышцы не качаються

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
hrftghyujkil (21:19 13.02.2011)

нет ,полным быть не хорошо! От излишнего веса развивается множество болезней! Нужно быть в меру упитанным! Меньше трескать(особенно на ночь) и больше двигаться! Вот и все что нужно для нормального самочувствия!

499_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
Lady_Creativity (21:44 13.02.2011)

fleshkaru, спасибо за инструкцию – особенно совет про фрукты понравился, я ставлю +
Однако есть пара замечаний: 1) Есть 2 неприятные привычки у русского человека – читать во время еды(или телевизор смотреть) и есть во время чтения , избавьтесь от них и станете есть гораздо меньше. 2) Сахарозаменителем лучше не злоупотреблять, да и на калориях зацикливаться не стоит – побольше спорта и живите счастливо))

248_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
rudikyura (00:34 14.02.2011)

Ешьте все но в меру, а то попадёте в армию сдохните!!!

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
hrftghyujkil (02:15 14.02.2011)

да,еще за компом кушать тоже плохая привычка!
а вот на счет армии-я то туда точно не попаду! :) :) :)

054_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Povstancev-Comandante (17:18 14.02.2011)

Можно просто мясо не есть и вес не наберётся

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
hrftghyujkil (18:06 14.02.2011)

это зависит от организма человека! разные организмы набирают вес от разных продуктов! вот если, например, кто- то ест сладкое и не поправляется,другой набирает вес от сладкого очень быстро! так же и с мясом!

360_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Rico_Rodriges (20:47 14.02.2011)

jОт мяса тож зависит.. я лично не могу никак разжиреть изза того что вегетарианец…

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
AnatolML (20:01 15.02.2011)

Купить лейкопластырь.

421_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
FreeeMan (11:21 17.02.2011)

А вот я слышал , что пессимисты быстрее худеют , чем оптимисты)

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
hrftghyujkil (12:02 17.02.2011)

да ты прав! я тоже об этом слышала!

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 7
20
9612