Как ухаживать за стопами ног помимо педикюра.

Как ухаживать за стопами ног помимо педикюра.

Как приятно видеть красивые ухоженные ножки! Но внешняя красота, которая придается стопам ног при помощи педикюра, это еще не все. За стопами обязательно нужно ухаживать и соблюдать определенные правила, чтобы с годами можно было с удовольствием носить открытые босоножки и не чувствовать усталости и боли при ходьбе. Сделать это не так уж сложно, основная сложность в регулярности мероприятий.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как ухаживать за стопами ног помимо педикюра.
На таких каблуках ходить долго не рекомендуется :)

Конечно туфли на каблуках это очень эффектно! Такие туфли уже не просто обувь, а аксессуар. Однако многим знакомо понятие “усталые ноги”. Злоупотреблять такой обувью не стоит. Обязательно нужно иметь в гардеробе обувь на удобной подошве, комфортную для ноги. Не стоит также увлекаться зауженными мысками и высокой танкеткой. Все это создает неудобства при ходьбе, и стопа все время находится в напряжении. Появляются мозоли-натоптыши, деформируется большой палец, выступает косточка.

2 шаг

Как ухаживать за стопами ног помимо педикюра.
Такая подкладка поможет чувствовать комфорт при ходьбе

Используйте в обуви с каблуками выше 5 см. силиконовые подкладки под стопу. Они помогут избежать грубых натоптышей на стопе.

3 шаг

Как ухаживать за стопами ног помимо педикюра.
После таких каблучков ножкам нужно отдохнуть

Каждый вечер, особенно после длительной ходьбы или особенно эксклюзивной обуви, давайте ножкам отдых. Лежа на спине, поднимите ноги повыше, положите их на валик или диванную подушку, так произойдет отток крови, уменьшатся отеки.

4 шаг

Как ухаживать за стопами ног помимо педикюра.
Мячик и даже кубики можно использовать для массажа стоп

Делайте зарядку для ног. Встаньте на толстую книгу или ступеньку так, чтобы пятки были на весу. Приподнимитесь на мысках. Потом опуститесь, так чтобы пятка оказалась ниже ступеньки. Таким образом вы будете тренировать голеностоп и икры.

5 шаг

Как ухаживать за стопами ног помимо педикюра.
Массажер деревянный

Приобретите небольшой механический массажер для ног, он может быть деревянный или пластмассовый, подойдут и старые счеты с вращающимися костяшками. Такой массажер можно держать даже под рабочим столом в офисе. Время от времени разминайте подошву стопы от пальчиков к пяточкам. Замечательная вещь от плоскостопия!

6 шаг

Как ухаживать за стопами ног помимо педикюра.
Массажный коврик для ног

Помимо массажера для массажа ног можно использовать упругие резиновые или теннисные мячики, скалку, небольшую бутылку или специальные массажные коврики. Полезно пальчиками ног поднимать с пола карандаш или тонкую ткань, например носовой платок. Можно и нужно ходить босиком по песку, гальке, траве. Так вы тренируете свод и мелкие мышцы стоп.

7 шаг

Как ухаживать за стопами ног помимо педикюра.

И еще один совет. Все эти упражнения желательно делать с детства, чтобы гимнастика для стоп стала привычной и помогала правильно развиваться стопе.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 1
0
1570