Как сохранить своё тело красивым и правильно питаться, чтобы избежать появления целлюлита?

Как сохранить своё тело красивым и правильно питаться, чтобы избежать появления целлюлита?

Целлюлит – это задержка жидкости в тканях кожи (а не избыточный жир, как многие считают). Внешне целлюлит проявляется в рыхлости кожи, потере упругости и эластичности. Часто целлюлит сопровождается избыточным весом, но это не причина появления целлюлита. Поэтому не стоит прибегать к бесполезным диетам, а просто иметь желание и запастись терпением и с помощью нехитрых упражнений можно привести своё тело в прекрасную форму.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

С чего можно начать – это ежедневный контрастный душ. Главное правило – начинать душ с холодной воды и заканчивать горячей. Во время душа можно натирать тело антицеллюлитной мочалкой и использовать специальные скрабы для тела. После душа нанести антицеллюлитный крем.

2 шаг

Не реже раза в неделю принимать ванны с морской солью или сухими водорослями (около 20-ти минут). После таких ванн улучшается внешний вид кожи и она приобретает эластичность.

3 шаг

Кроме ванн с морской солью и водорослями можно делать ванны и с молоком. Для этого в стакан молока надо добавить несколько капель апельсинового или лимонного эфирного масла и добавить эту смесь в ванну. Принимать не менее 20-ти минут.

4 шаг

Заметный эффект дают антицеллюлитные обёртывания. Например, маски – обёртывания делают перед сном. На проблемные участки наносят специальную маску и заматывают полиэтиленовой плёнкой, одевают тёплую одежду и ложатся под одеяло, чтобы создался необходимый термоэффект. Через минут 40 маску следует смыть тёплой водой и нанести на тело увлажняющий крем. Данные маски можно приобрести в аптеке или в магазине, а если хотите можно для обёртывания использовать косметическую глину, грязи, эфирные масла, мёд.

5 шаг

Кроме вышеперечисленных процедур не мало важное значение имеет и питание. В антицеллюлитном питании рекомендуется отдавать предпочтение следующим продуктам :
- рыба
- фрукты и овощи (желательно в сыром виде)
- бобовые
- недробленное зерно
- чистая вода (6-8 стаканов в день).
Кушать в меру, лучше 4 – 5 раз в день небольшими порциями. Избегать задержки жидкости в организме. Следует сократить употребление сахара и соли, мяса и молока, но не исключать их совсем из рациона питания.
Со временем правильное питание и физические упражнения войдут вам в привычку. Только вы сами можете помочь себе стать ещё лучше!

Советы и предупреждения:

  • Не сдаваться! Терпение и желание помогут вам в формировании вашего нового образа!

Обсуждение

028_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SeasonedMan (21:56 01.04.2011)

Полезная и понятная инструкция. В ней всё есть: причины возникновения, способы борьбы с этим недугом. И правильно поступила автор, что нет фотографий в шагах инструкции. Они бы инструкцию свели на нет. На это лучше не смотреть.
Желаю автору и всем женщинам никогда не озаботиться проблемой целлюлита.

099_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 4
Nataly_P (03:18 02.04.2011)

Спасибо))) Будьте все красивые и здоровые!!!

493_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Vicky_Smi (17:18 02.04.2011)

Прикольно)) я конечно противница инструкций без картинок, но к некоторым шагам действительно не надо изображений, а так посоветовала бы к отдельно взятым шагам добавить картинки, например к первому, душ или душевую кабинку, ко 2 фотографии солей для ванн, в баночках и так далее)))но в общем +

573_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
AHHA8901 (15:41 07.09.2012)

Интересная статья, правда я контрастный душ заканчиваю прохладной водой, но только для ног, очень поднимает тонус! Ванны с солью очень нравятся, особенно если и пену добавить =) А вот домашние обертывания недавно попробовала, знакомая посоветовала косметику GUAM, она как раз на основе водорослей. Здесь подробней про нее написано http://guam.ru/archives/6368 Жду результат! =) Желаю всем достигнуть идеала красоты!

518_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
sandrae (11:30 24.10.2012)

Я тоже пробовала домашние обертывания от целлюлита Guam! Мне подруга посоветовала ! Я сначала попробовала сделать у нее дома, а потом уже купила свое :) Я взяла вот эту маску для живота и талии http://guam.ru/archives/112 .А то последнее время начали появляться бока :(( После прочтения статьи захотелось попробовать ванну с молоком!:)

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 5
5
980