Как не заснуть на уроке, лекции или на рабочем месте

Как не заснуть на уроке, лекции или на рабочем месте

Знакомая многим проблема, как не заснуть на уроке, лекции или рабочем месте! Сонное состояние может преследовать нас от усталости, недосыпа, нехватки витаминов или ужасной скукоты происходящего. Как же обезопасить себя от конфуза, чтобы не засопеть прямо посреди действа вокруг, когда остальные бодрствуют?

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

1 шаг

Как не заснуть на уроке, лекции или на рабочем месте

Выспаться – самое простое, банальное и самое эффективное средство от засыпания на ходу. Не сидите перед компьютером или телевизором до потери сознания. Не частите с вечеринками, всему свое время. Возьмите за привычку ложиться не позже половины двенадцатого. Если все же пришлось засидеться, то на следующий день постарайтесь дать себе лишний час на сон и устраивайтесь в кровати пораньше. Сон – самое лучшее лекарство от сонливости.

2 шаг

Как не заснуть на уроке, лекции или на рабочем месте

Кофе или крепкий чай – способ действенный, но если использовать этот допинг регулярно, то наступает привыкание, и без этого вы начинаете клевать носом и думать о спасительной чашечке. Но иногда это просто необходимо. Смягчайте напиток лимоном или молоком, можете добавить побольше сахара, чтобы подпитать мозг. Но все таки не увлекайтесь, чтобы не стать кофеманом для взбадривания.

3 шаг

Как не заснуть на уроке, лекции или на рабочем месте

Витамины тоже помогут вам. Иногда сонливость и упадок сил приходят из-за недостатка витаминов в организме. Такое бывает почти в любое время года, особенно при несбалансированном или неправильном питании. Подберите себе витаминный комплекс и пропейте его курсом. Также полезно будет утром выпивать свежевыжатый апельсиновый, грейпфрутовый или яблочный сок , это добавит бодрости.

4 шаг

Как не заснуть на уроке, лекции или на рабочем месте

Зарядка, особенно утренняя, поможет разогнать кровь и взбодрить мышцы. Можно просто правильно потягиваться, или сделать дыхательную гимнастику. Даже если вы сделаете что-то доступное из этого в свободное время на перемене или в офисе, это поможет!

5 шаг

Как не заснуть на уроке, лекции или на рабочем месте

Если активные действия в виде зарядки или шумного дыхания вам сейчас недоступны, то попробуйте помассировать точки, отвечающие за бодрствование. Потрите круговыми движениями запястья, это стимулирует сердечную деятельность. Нажмите на точки в районе коленки (на рисунке), это точки бодрости в китайской гимнастике. Помогает нажатие и массирование точек у основания ногтя каждого пальца рук. Эти точки отвечают практически за весь комплекс органов и нажатия на них довольно чувствительны. Вы сразу проснетесь!

Обсуждение

668_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Kaspersky (18:41 10.05.2011)

Молодец! Верная труженица трудового фронта Акака! :-) Я вот не поверишь, никогда не мог заснуть вне своей постели, т.е. на лекции или на работе никогда не засыпал или даже не было такого желания. Думаю эта инструкция поможет ленивым студентам и офисным халявщикам! Плюсую, ну в общем как всегда)))! Молодца!

736_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Violina (21:49 10.05.2011)

Спасибки, Kaspersky, ждем от тебя инструкций!

736_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Violina (03:01 11.05.2011)

Кстати, хочу сказать, что дело не всегда в ленности. Иногда организм бастует из-за перегрузок или авитаминоза. Бывает просто перекошенный режим дня. Про серьезные недомогания, вроде неотступной бессонницы по ночам, я не говорю.

736_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Violina (02:43 13.05.2011)

Buffalo, это хорошо, что учителя разговаривают громко, но хорошо бы еще, чтобы еще и с пользой для учеников. Вспоминаю, что у нас одна девчонка почти свалилась с задней парты, только стенд громыхнул :) видно уж совсем не выспалась накануне.

090_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
CorelDRAW (04:06 26.09.2011)

Интересные советы. А у меня свои методы: http://akak.ru/recipes/14219-kak-ne-zasnut-na-lektsii

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 2
5
7588