Как быть активным

Как  быть активным

Одни могут успеть все, а другие еле делают дела. От чего это зависит, я пыталась понять. Почему мы часто не завершаем дела или откладываем их на завтра. Многие причины часто скрываются в детстве, неуверенности в себе, страхе сделать что-то плохо, неумении правильно планировать свое время и точно исполнять задуманное. Предлагаю рассмотреть особенности таких людей, чтобы понять, что мешает быть нам активными и быстро добиваться своих целей. Нерешительность – причина многих неудач. Неправильное представление о цели и нечеткое планирование своих действий.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1 шаг

Во-первых, если вы хотите быть активным вам придется осознать свои страхи и побороть лень.

Вспомните про зарядку с понедельника, как вы говорили себе: «все с понедельника буду бегать по утрам», но как всегда находится тысяча причин мешающих нам делать зарядку.
Я вот думала. Почему у меня никак не делается зарядка. Оказывается все дело в банальной лени. Хорошо, я поняла, что где-то ленива. А что дальше? Зарядка как-то от этого не стала активнее делаться, точнее она вообще как обычно не делалась совсем. Я стала себя спрашивать: «почему я не хочу делать зарядку?, почему нахожу себе оправдания?». И когда я честно ответила, что я просто элементарно боюсь усилий, боюсь того, что мне придется напрягаться поднимать руки и ноги, потеть или чувствовать боль в мышцах. Да, мне это осознание далось нелегко, я долго убегала от него, а когда я поняла чего я боюсь, то сразу все стало на свои места и я почувствовала легкость на душе и в теле. Как- будто из меня высвободилась проблема, мешающая мне делать зарядку, и чудесным образом я стала вставать на 30 минут раньше каждый день делать зарядку. В итоге, мне удалось понять причину лишнего веса, вытащить страх коммуникации, и решить множество проблем личного характера.

2 шаг

Во-вторых, чтобы быть активным нужно правильно организовать свой график

Богатые и успешные люди всегда все успевают, потому что все делают точно, четко и спланировано. Каждый их год, месяц, неделя и день расписан по минутам. Они знают, что сейчас надо написать отчет, а завтра в 20:00 они будут заниматься йогой с тренером. Вспоминая себя, целей у меня было много, например, выучить английский язык, написать статью, поехать отдохнуть на море и т.д. Шла я к ним очень долго, и все потому, что не было точных сроков, когда я должна завершить свое дело и четкого графика продвижения у цели. А именно: статью я могла писать неделю, а все потому что, то у меня не было темы, потом не была материала, потом муза пропала – так продолжалось целую неделю. Проанализировав я поняла. Такими темпами к пенсии получится написать книгу. Я задумалась: «А чего я жду?», «зачем разбрасываюсь на кучу повседневных дел и долго думаю над темой статьи, ведь я же знаю, что первый вариант – самый лучший». И тогда я поняла, что мне не хватает четких рамок. Сначала я написала свои мечты, потом цели, затем шаги к ним. Каждый день я вписывать в свой график маленький шаг к мечте. Теперь я стала писать статьи за 2 часа, успевать ходить по магазинам, общаться с друзьями и встречаться со всеми с кем я раньше никак не могла встретиться.

3 шаг

В-третьих, здоровый образ жизни, подвижный образ жизни поможет вам стать активнее.

Наблюдая за активными людьми, я заметила, что они никогда не болеют, а если болеют, то редко и очень мало. Для того чтобы быть активным нужно быть здоровым. Кушайте «здоровую пищу», отдыхайте и занимайтесь спортом.Здоровой едой считают продукты, которые богаты полезными микро и макроэлементами, обеспечивающие нормальную жизнедеятельность организма. К ним относятся: свежие овощи и фрукты, цельные крупы, нерафинированные масла, молоко, мясо птицы и рыбы, выращенной без кормовых добавок, и все продукты которые не содержат консервантов. Доказано, что употребляя здоровую еду можно продлить себе жизнь на неопределенный срок. Вот несколько плюсов от занятий спортом: повышается тонус организма, улучшается обмен веществ, укрепляются кости, развиваются волевые качества и быстрота реакции и т. д. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины (гормоны счастья и радости). Когда я стала регулярно правильно питаться и заниматься спортом хотя бы 2 раза в неделю, я заметила, что исчезли лишние килограммы, улучшилось настроение, я стала увереннее в себе и активнее.

Советы и предупреждения:

  • В жизни хочется все успеть: быть здоровым, активным, красивым и успешным. Не забывайте о себе, каждый день делайте маленький шаг к улучшению жизни, осознавайте проблемы, пишите планы, бегайте по утрам и тогда точно ваши друзья обязательно заметят друзей как вы изменились.

Обсуждение

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Jon_431 (22:42 25.05.2011)

Спасибо, обязательно на выходных постараюсь прочитать и что-нибудь сделать, сейчас занят…

370_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
jennyQ (06:25 26.05.2011)

Спасибо за инструкцию. С вашего позволения, даже сохраню ее себе. Я и сама уже давно страдаю эдакой безактивностью. Мне всегда казалось, чего себя гнать, зачем себя насиловать, время от меня никуда не убежит, или, ну подумаешь, не успею…
А когда пришло осознание того, как я ошибалась, стало неприятно от самой себя. Ведь с этого и начинается деградация. Так что, будем активными!

226_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Brand-new (12:58 26.05.2011)

Спасибо, за теплые слова. Все свои советы я проверила на себе и мне очень хочется поделиться своим опытом. Раньше, я тоже часто думала, что время никуда не убежить, что все успею в свое время. А на самом деле, я топталась на месте. Когда я это осознала, очень захотелось побороть свой страх и лень. Вчера как раз в интернете прочитала по этому поводу:“Страх проходит, если вы начинаете интенсивно работать. Двигаться нужно быстро и активно, чтобы получить хороший результат. Настоящий лидер двигается быстро. Вы должны настроиться на успех.”

418_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
injir113 (18:02 26.05.2011)

+1 за ваш хороший и живой язык инструкции )))
Ещё бы картинок на каждый шаг … и инструкция удалась на славу !!!

226_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Brand-new (19:06 26.05.2011)

Спасибо, за совет. Эта моя первая инструкция, в следующий раз обязательно сделаю более яркой статью.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
berry_rainbow (16:27 27.05.2011)

Самое главное – осознание того, что ты хочешь, понимание своих желаний и целей.. И когда ты поймешь, что кроме тебя самого никто не поможет тебе в этом, будешь действовать, и это будет получаться естественно, без “страданий” и лишней мотивации, для себя ведь делаешь. Спасибо за статью. Побольше бы немножко.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Екатерина Морозова (16:53 27.05.2011)

спасибо за инструкцию! у меня такая же проблема, и после каждой похожей инструкции, статьи, поста думаю, что начну бороться. и как всегда лень. плюс, конечно!

336_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
slayer567 (18:42 27.05.2011)

спасибо огромное за статью!!
тоже думал про зарядку, а все ни как было, как говарится: все гениальное просто!
еще раз спасибо =)
p.s. всем +

226_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Brand-new (19:17 27.05.2011)

Всем спасибо)))

968_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Partizzanchik2580 (12:41 28.05.2011)

Да в основном когда мы хотим заняться тем или иным делом, то где-то в нашей голове всплывают воспоминания о словах наших родителей: нельзя, ты не сможешь, не занимайся этой ерундой, зачем тебе это….? и многое другое. Уверен все или точнее большинство слышали это…..У кого есть дети, Господа всегда говорите им, что они всё могут и нет никаких проблем, просто нужно учиться их решать…..Автору огромный “+” инструкция удалась на славу….Всё правильно, хотим быть здоровыми и жизнерадостными, а сами для этого ничего и не делаем-забавно не правда ли? Многих в собсвенном развитии тормозит одна особенность-человек беспокоится о том, что же подумают о нём друзья и родные. Забудьте об этом!!!!!!!!!!!!! Есть простое и правдивое правило: В 18 лет мы думаем о том, что подумают о нас другие, В 40 лет нам становится всеравно, что думают о нас другие, В 60 мы наконец понимаем, что другим до нас и дела никакого нет!! Реализуйте свои планы ведь мы живём свою жизнь…..Удачи всем!

226_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Brand-new (14:13 30.05.2011)

Абсолютно с Partizzanchik2580
согласна. Что подумают о нас другие – пережиток советского времени. У меня раньше был тоже такой комплекс и мне пришлось приложить немало усились, чтобы научиться быть собой, на не думать постоянно, а что обо мне подумают другие.
Цель мой инструкции была рассказать о том, что я являюсь хозяйкой своей жизни, тела и мыслей. Каждый из нас может в любом возрасте изменить себя и свою жизнь в лючшую сторону!!!!

736_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Violina (16:04 04.06.2011)

Очень правильный настрой в инструкции :) Понятно, что автор преодолел какие-то барьеры и барьерчики в своей жизни, и хочет этим поделиться. “+”!

451_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ДИРОЛ (21:20 18.06.2011)

aктивным быть хочу.*+

195_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
teenager (21:32 10.07.2011)

+1, отличная инструкция

418_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
injir113 (05:51 19.10.2011)

Отличная инструкция , рад за вас , ваш личностный рост , буду брать пример )))

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 11
15
5670