Как успокоить нервы с помощью ароматерапии?

Как успокоить нервы с помощью ароматерапии?

Стрессы преследуют нас каждый день. В современном мире это не новость. Не стоит глотать успокоительные таблетки, для начала попробуйте расслабиться и успокоиться с помощью натуральных средства. Ароматерапия – прекрасное средство для борьбы с напряжением и нервозностью.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

Что вам понадобится:

  • Эфирные масла

1 шаг

Для начала сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Перед использованием ароматических масел постарайся немного расслабиться. Отвлекись от работы, ссор, проблем.

2 шаг

Выбери подходящий аромат. Различные масла могут давать разный эффект. Подбери запах, который особенно тебе приятен.

3 шаг

Как успокоить нервы с помощью ароматерапии?

Для успокоения нервов прекрасно подойдет лаванда. Это растение известно своими успокаивающими свойствами. Сушеную лаванду издавна добавляли в подушки для улучшения сна. Масло лимона бодрит и придают сил, а также поднимают настроение, отводят стресс. Масло базилика помогает сконцентрироваться, сосредоточиться, избавиться от головной боли, а также улучшить настроение.

4 шаг

Как успокоить нервы с помощью ароматерапии?

Наноси ароматические масла на кожу. Нанесение масла на пульсирующие зоны (запястье, шея, виски) позволяет усилить действие за счет температуры тела и пульсации. Но не перебарщивай.

5 шаг

Как успокоить нервы с помощью ароматерапии?

Масла можно смешивать для получения комбинированного эффекта. Смешай пару капель масла лаванды с несколькими каплями масла базилика и нанеси на запястья для двойного расслабляющего эффекта.

6 шаг

Нанеси ароматическое масла или смесь масел на платок и носи с собой в течение дня. Несколько раз в день можно вдыхать приятные ароматы и успокаиваться. Вечером дома можно сделать теплый компресс на глаза или маску из масел для расслабления.

Обсуждение

019_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
LadyBee (15:12 11.09.2008)

У меня дома где-то стоит арома лампа, но я никогда ей не пользовалась по прямому назначению. Теперь обязательно попробую.

012_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
cherry (15:14 11.09.2008)

Нанести масло на кожу? Интересно, стоит попробовать.

015_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Stranger (17:02 11.09.2008)

я просто капаю масло в ванну. И не нужны никакие аромалампы.

021_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
EverSad (19:30 11.09.2008)

А у меня вообще горячей воды нет.

447_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Psycholog (14:30 06.08.2009)

НЕЛЬЗЯ использоват эфирные масла в чистом виде!!!
Так что не в ком случае нельзя их наносить на расчески, ватные тампоны и т.п. и использовать без разбавления. Эфирные масла деляться на 7 групп, которые состоят из различных химических элементов, отсюда отдельные 7 химических групп. Эфирные масла можно использовать следующим образом:
1) аромамассаж;
2) аромакурительницы (аромалампы);
3) ароматические ванные;
4) аромамедальоны;
5) ароматические подушки.
Так же все ароматы деляться на: бодрящие; препятствующие утомлению; ароматы творчества; для улучшения групповой атмосферы; рабочие ароматы. Так же есть расслабляющие, гармонизирующие, стимулирующие, адоптагенные. Так же есть ароматы по гороскопу и по типу темперамента. Так же в фен-шуе для каждой из 9 зон есть свои ароматы. Так же есть противопоказания для использоавния эфирных масел, например их нельзя использовать в чистом виде. И это только для непрофесионального использования, ароматерапия намного шире, чем может показаться на первый взгляд.

327_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
olegdef (22:55 31.01.2011)

я предпочитаю ходить на бокс )
в отличие от приведенного здесь метода, все тревоги, накопившаяся злоба и т.д. не копятся а выливаются в удар по груше или лицу )

плюсую +

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 4
6
1397