Как накачать ноги не тратя свое время

Совет практичный и реализуемый в городской местности, плюс.
P.S. Я за месяц здорово накачал ноги, теперь пытаюсь накачать мышцы на руках, чтобы было как-то пропорционально))) – вы теперь на руках по лесенкам бегаете???

ахахахахаха))
автору +

+ без коментариев . Красава

хорош. но я задумался.
“через одну ступеньку, через две и т.д.” – через 20 ступенек одновременно переступить уже можете?

хорош, плюсую

Я через три переступаю когда поднимаюсь. А так автору +

хорошая тема , но я бегаю км по 9 и думаю бегать на свежем воздухе лучше ))

хах) прикольно…лови +

Но нет, на руках я по лестнице не бегаю))

+.ждем инструкции как накачать мышцы рук не напрягаясь;)

Обязательно напишу!
А вот почему бабло не начислили за инструкцию

Не переживайте, ваше бабло вас найдёт :)

Полезная штучка, за инструкцию спасибо!

Лутче пользоваться этой инструкцией и при этом носит утяжелители

Автор задумал коварный план разрушить многие лестничные пролёты по всей стране )))
+1

полная хрень

Спасибо автору, дельная инструкция, + Действительно, при подобных регулярных занятиях ноги укрепляются и мышцы накачиваются. Хотя, правда, они не будут постоянно расти – для это нужно идти в тренажерный зал и приседать с большими весами.
Кроме того, данная тренировка прекрасно тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, и отлично подходит тем, кто хочет избавиться от лишних жировых отложений

Автору+. Сам по воскресеньям в соседней девятиэтажке по этажам носился, как угорелый. Просто увидел по телеку, как готовились к Олимпиаде югославские легкоатлеты, которым после бомбёжек негде тренироваться было. Замечательно развивает ноги и лёгкие. Курящим не подойдёт – не выдержат.