Как похудеть за 10 дней на 10 килограммов навсегда
Эта инструкция для тех, кто хочет похудеть за 10 дней на 10 килограммов. Информацию о вреде «строгих» диет и о том, как быстро тело «расплывается», когда мы возвращаемся к обычному рациону питания, можно найти где угодно и сколько угодно. Имея склонность к полноте, я перепробовала множество диет и… только ухудшила свое здоровье. А вес, конечно же, возвращался на свою «родную территорию».
Сейчас меня больше не тревожит вопрос «лишнего веса». Надеюсь, моя инструкция поможет и вам.
Инструкция
Что вам понадобится:
- желание
- сила воли
- овощи
1 шаг
огурцы
В течение 10 дней каждый день покупаем по 1-5 кг огурцов и помидоров. Едим только помидоры и огурцы. Чистой негазированной воды можно пить в любом количестве.
Один кг огурцов содержит всего 150 ккал. Значит, вы не поправитесь даже, если вы съедите за день 10 кг огурцов.
2 шаг
Готовим салат: помидоры, огурцы лук (любой), чеснок, зелень, соль по вкусу.
Все ингредиенты очистить, нарезать. Посолить. Есть целый день в любом количестве (не превысив 6-7 кг.) в любое время.
3 шаг
Капуста, морковь, бурак. Сварить, натереть на терке, добавить соль по вкусу. (Я предпочитаю в сыром виде).
Каждый день можно есть по 100-200 граммов хлеба грубого помола.
Если вы сегодня на завтрак уже съели пирожное (400 ккал), у вас в запасе остается еще целый день и 500-600 калорий.
4 шаг
Если КПК (количество потребляемых калорий) не достигает 1200, то в течение 10 дней, вы похудеете на 8-10 кг. и по истечении этого времени вы можете продолжать питаться также, поскольку организм уже почти привык к новому режиму питания.
Теперь вы можете повысить КПК до 1500 в день и при этом не беспокоиться о своей фигуре.
Советы и предупреждения:
- не забывайте о физических нагрузках
- Диета противопоказана тем, кто имеет проблемы с ЖКТ и различные хронические заболевания
Запросить инструкцию
Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!
Обсуждение
норм.
ппплюс
Резкий сброс веса в любом случае опасен. И ну не на 10кг это точно(Зависит конечно от организма, и если это получилось у автора не факт, то что такой же эффект будет и у других). Нет таблицы с калориями. Написано только про пирожное и огурцы.
Данный вид диеты совсем не нов и не один десяток раз был описан в интернете да и по телевизору его не раз показывали.
Человеку необходимо сбалансированное питание. На завтрак лучше съесть кашу,творог или небольшой кусочек мяса с овощами. И вместо машины поехать на общественном транспорте. До обеда все ваши колории, полученные за завтраком сожгутся.
Самый простой и безопасный способ похудеть(Проверенно на себе): 1). Выходить из за стола с лёгким чувством голода. 2). Не есть после 18,00 (Чай можно). 3). 15 -30 минут физических упражнений в день ( в идеале час ).
Правильно, тем более сейчас лето, жарко, аппетита особо нет, и салаты ОЧЧЧЕНЬ прокатывают.
:-) – Очень толстая пациентка спрашивает у профессора:Вообще советуют есть часто, раздельно и помаленьку. Например, проголодался – съел яблоко, через час-полтора – огурец, еще через некоторое время пюре, к примеру, картофельного грамм 300, и т. д. Слышал, что таким образом поначалу трудно, но через пару дней вливаешься и во время диеты чувствуешь себя очень легко. Да и результат вроде впечатляет, не помню точно, но кажется около 30 кг за 2 месяца. Само собой разумеется Должны быть физические нагрузки.
- Скажите, доктор, какие упражнения полезны для похудения?
- Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо ответил доктор.
- Как часто?
- Всякий раз, когда Вас угощают!
Вообще то я не согласен с эффективностью этой диеты в том плане, что кол-во воды при снижении веса надо ограничит до 1,5 литров в день, иначе лишний вес будет уходить крайне тяжело. Во-вторых, потребность в калориях у всех разная, и у мужчин она на 25% больше чем у женщин. Ограничивая себя только растительной пищей, вы подвергаете стрессу свои мышечные ткани, без белка организм их будет утилизировать аналогично жиру. Мясо, молочные продукты и яйца всё равно будут необходимы, но есть один вариант, это употребление протеиновых коктейлей и моногидрат креатина. Но эти же спортивные добавки мешают сжиганию жира, и вместе с ними лучше сочетать L-карнитин. Если подросток будет следовать инструкции, будет всё печальнее, ведь в инструкции нет ни слова про молочные продукты, являющиеся не только источником белка, но и кальция, молочного сахара и других полезных элементов. После резкого снижения веса остаётся много свисающей кожи – и это крайне тяжёлая в решении проблема. В общем, многие и многие моменты в инструкции не рассмотрены, от оценки воздержусь. Одназначно, вред здоровью будет причинён, если сидеть на этой диете.
Ваш комментарий