Как похудеть за 10 дней на 10 килограммов навсегда

Как похудеть за 10 дней на 10 килограммов навсегда

Эта инструкция для тех, кто хочет похудеть за 10 дней на 10 килограммов. Информацию о вреде «строгих» диет и о том, как быстро тело «расплывается», когда мы возвращаемся к обычному рациону питания, можно найти где угодно и сколько угодно. Имея склонность к полноте, я перепробовала множество диет и… только ухудшила свое здоровье. А вес, конечно же, возвращался на свою «родную территорию».
Сейчас меня больше не тревожит вопрос «лишнего веса». Надеюсь, моя инструкция поможет и вам.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

Что вам понадобится:

  • желание
  • сила воли
  • овощи

1 шаг

Как похудеть за 10 дней на 10 килограммов навсегда
огурцы

В течение 10 дней каждый день покупаем по 1-5 кг огурцов и помидоров. Едим только помидоры и огурцы. Чистой негазированной воды можно пить в любом количестве.
Один кг огурцов содержит всего 150 ккал. Значит, вы не поправитесь даже, если вы съедите за день 10 кг огурцов.

2 шаг

Как похудеть за 10 дней на 10 килограммов навсегда

Готовим салат: помидоры, огурцы лук (любой), чеснок, зелень, соль по вкусу.
Все ингредиенты очистить, нарезать. Посолить. Есть целый день в любом количестве (не превысив 6-7 кг.) в любое время.

3 шаг

Капуста, морковь, бурак. Сварить, натереть на терке, добавить соль по вкусу. (Я предпочитаю в сыром виде).
Каждый день можно есть по 100-200 граммов хлеба грубого помола.
Если вы сегодня на завтрак уже съели пирожное (400 ккал), у вас в запасе остается еще целый день и 500-600 калорий.

4 шаг

Как похудеть за 10 дней на 10 килограммов навсегда

Если КПК (количество потребляемых калорий) не достигает 1200, то в течение 10 дней, вы похудеете на 8-10 кг. и по истечении этого времени вы можете продолжать питаться также, поскольку организм уже почти привык к новому режиму питания.
Теперь вы можете повысить КПК до 1500 в день и при этом не беспокоиться о своей фигуре.

Советы и предупреждения:

  • не забывайте о физических нагрузках
  • Диета противопоказана тем, кто имеет проблемы с ЖКТ и различные хронические заболевания

Обсуждение

901_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
cfyz (19:59 21.06.2011)

норм.

451_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ДИРОЛ (20:44 21.06.2011)

ппплюс

302_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Aleksandr_B (00:59 22.06.2011)

Резкий сброс веса в любом случае опасен. И ну не на 10кг это точно(Зависит конечно от организма, и если это получилось у автора не факт, то что такой же эффект будет и у других). Нет таблицы с калориями. Написано только про пирожное и огурцы.
Данный вид диеты совсем не нов и не один десяток раз был описан в интернете да и по телевизору его не раз показывали.
Человеку необходимо сбалансированное питание. На завтрак лучше съесть кашу,творог или небольшой кусочек мяса с овощами. И вместо машины поехать на общественном транспорте. До обеда все ваши колории, полученные за завтраком сожгутся.
Самый простой и безопасный способ похудеть(Проверенно на себе): 1). Выходить из за стола с лёгким чувством голода. 2). Не есть после 18,00 (Чай можно). 3). 15 -30 минут физических упражнений в день ( в идеале час ).

425_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
webb23 (06:48 22.06.2011)

Правильно, тем более сейчас лето, жарко, аппетита особо нет, и салаты ОЧЧЧЕНЬ прокатывают.
Вообще советуют есть часто, раздельно и помаленьку. Например, проголодался – съел яблоко, через час-полтора – огурец, еще через некоторое время пюре, к примеру, картофельного грамм 300, и т. д. Слышал, что таким образом поначалу трудно, но через пару дней вливаешься и во время диеты чувствуешь себя очень легко. Да и результат вроде впечатляет, не помню точно, но кажется около 30 кг за 2 месяца. Само собой разумеется Должны быть физические нагрузки.

:-) – Очень толстая пациентка спрашивает у профессора:

- Скажите, доктор, какие упражнения полезны для похудения?
- Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо ответил доктор.
- Как часто?
- Всякий раз, когда Вас угощают!

668_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Kaspersky (12:22 22.06.2011)

Вообще то я не согласен с эффективностью этой диеты в том плане, что кол-во воды при снижении веса надо ограничит до 1,5 литров в день, иначе лишний вес будет уходить крайне тяжело. Во-вторых, потребность в калориях у всех разная, и у мужчин она на 25% больше чем у женщин. Ограничивая себя только растительной пищей, вы подвергаете стрессу свои мышечные ткани, без белка организм их будет утилизировать аналогично жиру. Мясо, молочные продукты и яйца всё равно будут необходимы, но есть один вариант, это употребление протеиновых коктейлей и моногидрат креатина. Но эти же спортивные добавки мешают сжиганию жира, и вместе с ними лучше сочетать L-карнитин. Если подросток будет следовать инструкции, будет всё печальнее, ведь в инструкции нет ни слова про молочные продукты, являющиеся не только источником белка, но и кальция, молочного сахара и других полезных элементов. После резкого снижения веса остаётся много свисающей кожи – и это крайне тяжёлая в решении проблема. В общем, многие и многие моменты в инструкции не рассмотрены, от оценки воздержусь. Одназначно, вред здоровью будет причинён, если сидеть на этой диете.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 4
5
8853