Как собрать все что нужно в тренажерный зал или фитнес клуб

Как собрать все что нужно в тренажерный зал или фитнес клуб

Это небольшая инструкция-напоминалка о том, что необходимо взять с собой, если вы решили посещать фитнесклуб или тренажерный зал. При регулярном посещении спортзала, все это войдет у вас в привычку, но для первых посещений надо продумать то, что вы возьмете с собой. Думаю, что советы универсальные, подойдут как для мужчин, так и для женщин.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как собрать все что нужно в тренажерный зал или фитнес клуб

Самое главное, приготовьте спортивный костюм, в котором вы будете заниматься. Любые физические усилия вызывают потоотделение, поэтому ваша повседневная одежда вам не подойдет – после занятий нужно переодеться в сухую и чистую одежду. Из большого ассортимента спортивной одежды выбирайте ту, которая не стеснит ваших движений, и будет достаточно эластичной, чтобы не порваться при выполнении упражнений. Материал спортивной одежды должен быть либо натурального происхождения, либо из качественной синтетики, изготовленной специально для спорта.

2 шаг

Как собрать все что нужно в тренажерный зал или фитнес клуб

Спортивная обувь не менее важна. Никакие штиблеты или босоножки на каблучках не подойдут. Выбирайте спортивную обувь, на устойчивой подошве, которая будет плотно сидеть по ноге и не подведет во время занятий. Это должна быть действительно спортивная обувь, а не обувь стилизованная по спортивный стиль. выбор неправильной обуви может привести не только к неудобствам, но и к травме.

3 шаг

Как собрать все что нужно в тренажерный зал или фитнес клуб

Бутылка с водой очень желательный ваш спутник в тренажерный зал. При интенсивных упражнениях организм теряет жидкость, и рекомендуется ее восполнять, выпивая воду небольшими порциями. В фитнес клубах часто стоят куллеры с водой, но беда в том, что куллер выдает либо сильно охлажденную, либо слишком разогретую воду. Горячую, вы после беговой дорожки не выпьете, а холодная скорее всего приведет вас к простуде. поэтому бутылка с водой комнатной температуры вам необходима.

4 шаг

Как собрать все что нужно в тренажерный зал или фитнес клуб

Полотенце и принадлежности для душа. Уважающие себя тренажерные залы, конечно имеют душевые, которые можно посетить после занятий фитнесом или любыми спортивными упражнениями. Поэтому вам пригодится гель для душа или кусок мыла и полотенце. Даже если душевых нет, возьмите с собой полотенце, которым можно вытереть влажное после занятий тело, это поможет вам быть свежее.

5 шаг

Как собрать все что нужно в тренажерный зал или фитнес клуб

Для занятий на тренажерах вам могут пригодиться перчатки. В этом я убедилась на своем опыте. При работе на тренажерах, где в силовых жимах участвуют руки, можно натереть хорошие мозоли. Поэтому приобретите велосипедные перчатки без пальцев, будет легче справиться с упражнениями.

6 шаг

Как собрать все что нужно в тренажерный зал или фитнес клуб

Также вам пригодятся такие мелочи, как дезодорант и расческа, чтобы приятно пахнуть и привести в порядок волосы. Девушкам с длинными волосами лучше позаботиться о хвостике или другом способе собрать волосы. Если у вас есть походный фен, можете его прихватить, пригодится подсушить волосы, особенно если на улице не лето.

И не забудьте карту фитнес клуба или тренажерного зала! Иначе все ваши сборы могут оказаться напрасными.

Обсуждение

451_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ДИРОЛ (19:52 19.08.2011)

Мне понравилась инструкция, такая красочная. Превый раз вижу такую инструкцию с анимированными картинками. Плюс, но жаль что только один.

736_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Violina (01:10 20.08.2011)

Ага, Дирол, это все ваши инструкции, которые научили меня пользоваться смайликами :) Дальше – больше. Надеюсь, что внесла новое веяние на аКак!

292_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
serafina_pekkala (20:59 20.08.2011)

Обстоятельная инструкция для начинающих, несомненно +, и с такими движущимися картинками классно смотрится в контексте данной темы!
а от себя добавлю, что тому,кто хочет достичь каких-то серьезных целей в тренажерном зале обязательно нужно вести дневник тренировок, в котором отмечать изменения своих физических параметров во времени (свой вес, объем бицепса, талии и т.п.,) а также перечень упражнений, тренировочные веса, продолжительность кардиотренировок и так далее. Этот дневник будет отличным стимулом для занятий спортом, но, это уже, разумеется, для тех кто занимается не первый день и не неделю.

736_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Violina (21:14 20.08.2011)

serafina_pekkala, интересное дополнение! Действительно, глядя в дневник и сравнивая результат прошлого периода и настоящего, можно увидеть положительную динамику и радоваться достижениям.

201_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
MaDiaR (23:57 02.09.2011)

когда я в спортзал иду я беру только воду и вторую обувь) спорт. штаны уже на мне))

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 8
5
3557