Как заморить червячка

1 шаг

Заморить червячка, или выбрать легкий и быстрый способ утолить голод можно несколькими способами. Это удобно, для быстрого завтрака или перекуса между делами. Такой перекус не заменяет полноценного приема пищи, и не стоит применять его постоянно. А то не вы заморите червячка, а он заморит вас :) Неправильное питание приводит к гастриту, нарушению обмена веществ и прочим неприятностям. Поэтому будем стараться питаться правильно.

2 шаг

Быстрые каши – это быстрозавариваемые кашки из пакетиков. Бывают овсяные, рисовые, гречневые, с орехами, фруктами, сливками и др. Такую кашу достаточно заварить кипятком и поставить настоятся 10-15 минут.
Йогурт питьевой или обычный хорошо снимает чувство голода. Его удобно брать с собой, только следите, чтобы он не находился вне холодильника более 3 часов, т.к. в тепле начинает портиться. Также подойдут кефир, ряженка и творог. Замечательная белковая пища для тех, кто проголодался.

3 шаг

Свежие фрукты и овощи – очень полезный способ заморить червячка. Вегетарианцы вообще обходятся питанием состоящим только из растительной пищи. И любому будет полезно получить порцию сырой клетчатки. Правда, не для всех это будет сытным приемом пищи. Можно съесть дополнительно ломтик зернового хлеба, получиться более насыщенно.

4 шаг

Более сытный способ – горячий бутерброд. Готовится быстро и просто, главное иметь под рукой ломтики хлеба, сыр, и все, что можно положить в качестве начинки: ветчина, помидоры, майонез, рыбка, творог, короче то, что вам по вкусу, только не совмещайте продукты разных групп, например рыбу и творог в одном бутерброде. Лучше всего такой бутер поспеет в СВЧ-печке.
Если с печкой в данный момент не получится, можно сделать простой бутерброд для тех, кто совсем проголодался.

5 шаг

Яичница или омлет. Готовятся по разному, но суть одинаковая: зажаренные яйца, которые любят почти все. Классический завтрак, без которого многие не представляют себе утра. И чашка кофе. Допинг на первую половину дня обеспечен :)
Кто любит что-то более диетическое, пожалуйста, яйца в смятку. Тоже быстро и сытно.

6 шаг

Вареные сосиски или сардельки, пара штук, вместе с дольками помидора или огурца, и вы счастливы несколько часов и не отвлекаетесь на бурчание голодного желудка.
Хорошо утоляют голод ломтики сыра. Можно совместить их с фруктами, например грушей, будет очень вкусно.

7 шаг

Подойдут сухофрукты и орехи. Их можно медленно жевать и съедать в течение некоторого времени, не сразу. Орехи очень калорийны, отличный утолитель голода. Сухофрукты полезны для общей перистальтики и являются собранием полезных микроэлементов.

8 шаг

Можно перекусить и батончиками-мюсли, это такие брикетики мюсли, в которых содержаться злаковые, мед, орехи, изюм и другие сухофрукты. Питательные и вкусные, их можно носить даже в кармане. Подойдет для проголодавшихся и шоколад, если не испытываете аллергии. Очень питательная и калорийная еда, но злоупотреблять ей не стоит.

Ну что? Заморили червячка? А когда же есть-то будем?.. ;)