Как избавиться от бессоницы?

Как избавиться от бессоницы?

Вас мучает бессоница? Срочно избавляйтесь от нее. Ведь бессоница может стать причиной многих заболеваний. Что можно предпринять? Как заснуть как младенец, только положив голову на подушку?

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как избавиться от бессоницы?

Прогулка на свежем воздухе поможет избавиться от стресса, накопившегося за день.

2 шаг

Как избавиться от бессоницы?

Ванна. Ванна с арома маслами расслабит вас. Вы забудете о заботах и окунетесь в мир блаженства.

3 шаг

Как избавиться от бессоницы?

Массаж. Мягкие поглаживания руками любимого человека снимут стресс.

4 шаг

Цвета. Голубой и зеленые цвета в вашей спальни помогают сонному настроению, создают убаюкивающую атмосферу.

5 шаг

Шум. “Белый шум” хорошо воздействует на сон. Кто-то засыпает под шум говорящего телевизора, на некоторых он действует негативно. К “белому шуму” относятся шумы природы. Включите аудиокассету с записью звуков природы. И ни в коем случае не смотрите на ночь новости и боевики.

6 шаг

Как избавиться от бессоницы?

Секс. Секс действует на человека успокаивающе. После секса в крови увеличивается количество “сонных веществ”. Секс снимет напряжение и настроит на сон.

7 шаг

Как избавиться от бессоницы?

Помечтайте. Представьте место, куда вам так хотелось попасть и нарисуйте его в своем воображение до мельчайших подробностей.

Советы и предупреждения:

  • Ложитесь спать в одно и то же время, благодаря этому выработается механизм засыпания.

Обсуждение

323_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
AGE (05:33 21.12.2008)

А ещё можно на ночь выпить стакан молока с черным хлебом и солью. Мне помогает! :)

943_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
RickyTikiTavi (05:08 03.01.2010)

В тему. Все точно написано.
1 и 6 очень помогает

713_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Kuru (20:22 28.01.2010)

у меня после 6го наоборот.. вообще не хочется спать, а вот любимая полежит минут 15 после секса, пойдет в душ, вернется, закутается в одеяло и спит непробудно :)

Если вас тревожат мысли какие-либо перед сном, попробуйте записать их куда-нибудь. Причем желательно подробно.

738_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Rublik (06:54 05.02.2010)

Бессоница может быть вызвана последствием чего угодно, от стрессов до наркотиков. Если не можете самостоятельно справиться с ней, не пейте снотворное, а обратитесь к специалисту.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ArtemkaS (21:53 03.10.2012)

Мне от бессонницы помогают особые звуковые волны http://vk.com/binauralvolni вот группа там всё написано, и это очень интересно.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 4
5
2652