Как собраться в бассейн

Как собраться в бассейн

Плавание в бассейне полезная процедура. Тем более, что она доступна в городе в любое время года. Плавать полезно практически всем, физическая нагрузка такого плана имеет очень немного противопоказаний. Водные процедуры в бассейне действуют сразу как релаксирующие и общеукрепляющие, помогают при гипподинамии, остеохондрозе, артериальном давлении, тренирует сердечную мышцу и дыхательный аппарат. Помимо самого плавания на сегодняшний день в бассейнах можно получить такие процедуры, как аква аэробика (суперпредложение для тех, кто не умеет плавать), гидромассаж, сауна. Поэтому постарайтесь найти время для регулярного посещения бассейна.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как собраться в бассейн

Для того, чтобы собраться бассейн нужно прежде всего выбрать удобно расположенный спортивный комплекс, и подобрать расписание посещений. Учтите время на дорогу и сопоставьте временные рамки всех своих дел на день.
При выборе бассейна поинтересуйтесь его размером (сколько дорожек, какая глубина, есть ли раздевалка). Бывают открытые бассейны, там где сам бассейн находится под открытым небом и закрытые. Зимой в бассейнах любого типа воду должны подогревать до комфортной температуры 24-26 С.
Если для вас важно содержание хлорки в воде, то выбирайте более современные бассейны с улучшенной системой очистки воды.

2 шаг

Как собраться в бассейн

В хороший бассейн без медицинской справки вас не пустят. Позаботьтесь об этом заранее. Справку можно раздобыть в районной или в платной поликлинике, врачи знают форму и необходимые кабинеты для посещений. Учтите, что срок действия медсправки для бассейна 6 месяцев. Это значит, что через полгода нужно будет снова подойти в районную поликлинику и взять справку повторно.

3 шаг

Как собраться в бассейн

Выбрав бассейн и подготовив справку можете идти оформлять клубную карту или формуляр посещений. Администратор спортивного комплекса занесет ваши данные и вы получите либо пластиковую клубную карту, либо книжечку, где будет указано расписание посещений бассейна.

4 шаг

Как собраться в бассейн

Собираясь плавать не забудьте главные принадлежности для бассейна:

  • купальник для женщин или плавки для мужчин;
  • мыло и мочалку, можно также прихватить шампунь (в бассейнах обязательно мытье перед входом, для соблюдения чистоты, а после бассейна можно привести волосы в порядок);
  • купальная шапочка (как правило, ее наличие проверяют, это нужно для того, чтобы в воде не плавали волосы, не самое приятное, когда чужой волос к вам прицепится:));
  • тапочки для бассейна, такие, в которые можно сунуть мокрые ноги;
  • можно взять очки для плавания, они защитят глаза от попадания воды;
  • полотенце, в клубах обычно полотенце выдают, но все равно можно прихватить небольшое полотенчико для лица;

5 шаг

Как собраться в бассейн
  • можно взять крем для лица и тела, т.к. вода все-таки содержит элементы хлорки, поэтом чувствительная кожа может сохнуть и шелушиться;
  • расческу и фен, опять же в современных бассейнах есть сушки для волос, но бывает так, что они подолгу заняты, при этом есть свободные розетки. Если у вас есть небольшой походный фен, который не тяжело носить с собой, то вам будет проще подсушить волосы.
    Все вещи можно оставить в раздевалке, в индивидуальном ящичке, который запирается на ключ. Ключик либо сдается менеджеру, либо надевается на руку.

6 шаг

Как собраться в бассейн

Посещая бассейн регулярно, вы будете чувствовать себя бодро. К тому же улучшите обменные процессы в вашем организме и даже заведете новых знакомых.
Желаю спортивных успехов!

Обсуждение

425_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
webb23 (15:52 18.01.2012)

Как раз на выходных собрались с детьми в бассейн. Класс! +
И по традиции: …Обидно завершился заплыв спортсмена Пупкина в 25-ти метровом бассейне. Он привык плавать на 50-ти метровой дорожке…

736_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Violina (18:55 18.01.2012)

webb23! Обязательно плавать!
И за анекдот и повышение настроения – спасибо!

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 1
2
1050