Как заставить себя отдохнуть от компьютера

Как заставить себя отдохнуть от компьютера

Когда работаешь за компьютером, часто забываешь о том, что нужно делать перерывы каждый час. Перерывы должны длиться минимум 15 минут. Прочитав эту инструкцию, ты перестанешь по долгу засиживаться за компьютером, и как по расписанию, делать перерывы для отдыха пятой точки :)

Инструкция

Уровень сложности: Легко

Что вам понадобится:

  • Компьютер
  • Интернет

1 шаг

Как заставить себя отдохнуть от компьютера

Чтобы контролировать время провождения за компьютером, лучшим вариантом является использование программы NI Glaz. Эта программа будет напоминать тебе о отдыхе через установленные промежутки времени. Скачаем программу с сайта автора http://www.kivlab.com/soft/glaz.html

2 шаг

Как заставить себя отдохнуть от компьютера

Устанавливаем программу. Запускаем через ярлык с рабочего стола. При помощи ползунка, устанавливаем промежуток времени, через который программа будет сообщать нам о начале работы за компьютером. При помощи другого ползунка, устанавливаем время нашего отдыха. При желании, мы можем установить свой звуковой сигнал на сообщения.
Программа имеет множество настроек. Установить текст на сообщения, установить шрифт сообщений, изменить цвет фона.

3 шаг

Как заставить себя отдохнуть от компьютера

А теперь, немного рекомендаций. Советую устанавливать время отдыха на 20 минут, так как за это время, ты сможешь лучше отдохнуть. Время работы, ты можешь устанавливать по своему усмотрению. Исходя из рекомендаций, лучше устанавливать на час. После недели использования этой программы, ты сможешь уже сам чувствовать время начала отдыха, и в дальнейшем, уже без различных напоминалок контролировать время работы за компьютером.

После всех операций, просто закрой программу, она будет находиться в трее, отображая время до начала отдыха.

Советы и предупреждения:

  • Во время отдыха обязательно походите
  • Выйдите на свежий воздух

Обсуждение

451_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 3
ДИРОЛ (17:14 20.08.2011)

Все верно написанно, но программу нужно еще послушаться. Это очень важно. Плюс, ведь работа с компьютером, может испортить ваши глаза.

348_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
demonbig (17:36 20.08.2011)

Нормально лови +

784_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
comp22 (18:57 20.08.2011)

Буду пробовать мне это нужно,могу сидеть по 12 часов к ряду

181_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Medved_Grizly2511 (19:20 20.08.2011)

Всё правильно сказал молодец

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ртаптпатпсат ипаиа втр (21:21 20.08.2011)

плюс конечно, спасибо
только у меня сайт не открывается почему то..(

793_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
koZZ (01:52 21.08.2011)

Плюс, автор – вовремя инстру написал.

784_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
comp22 (07:04 21.08.2011)

Hitmann Благодарю за программу ,поставил все работает , будем привыкать

736_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Violina (13:45 22.08.2011)

Заразная штука – компьютер :) Можно не заметить, как время пролетает. Про отдых нужно помнить даже помимо программы, т.к. длительное сидение перед монитором не только портит глаза, создает тенденцию застаиваться жидкостям организма, но и приводит к гиподинамии, развитию сколиоза (осанка) и даже к некоторым формам аутизма (это когда с компом интереснее, чем с людьми). Во как…

846_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Hitmann (23:04 22.08.2011)

Спасибо всем за отзывы! Не сидите долго за компом. делайте перерывы!

784_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
comp22 (16:24 23.08.2011)

Да как говорит Дирол нужно еще и следовать команде программы, поставил и не могу никак с ней согласится, вот если бы она отключала на 15 -20 минут экран ,и сама включала , тогда эффект другой был бы

846_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Hitmann (07:59 25.08.2011)

Там опция есть такая.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 6
11
2009