Как крутить баскетбольный мяч.

Как крутить баскетбольный мяч.

В этом уроке описано как научиться крутить мяч на одном пальце.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

Что вам понадобится:

  • Мяч
  • Палец

1 шаг

В первый раз проще всего это делать после того как вы немного поиграли, мышцы разогретые, а движения быстрые и четкие. Попробуйте раскрутить мяч двумя руками, подкинув его. Чем сильнее вы раскрутите, тем больше будет сила, удерживающая мяч там где вам нужно. Вспомните детскую игрушку – юлу. Чем медленней она вращалась, тем сильнее гуляла по сторонам.

2 шаг

Подкидывая мяч, начинайте закручивать ладонями, добавляя скорости пальцами. Руки должны быть согнуты в локте, вращайте на той руке. на которой вам удобно.

3 шаг

Когда мяч в воздухе и довольно быстро вращается, не дайте ему упасть, подставьте палец под ось вращения мяча. Теперь можно добавлять скорости вращению свободной рукой. Не бойтесь что при этом мяч упадет, центростремительная сила не даст этому произойти.

4 шаг

Когда вращение на пальце одной руки получается уверенно, попробуйте переставить мяч на палец другой руки. Позже получится и перекинуть, и вы перестанете задумываться о том как это происходит.

Советы и предупреждения:

  • Когда мяч летит закрученый вниз, не держите руку на месте, опускайте его, чтобы небыло удара. Тогда мяч не соскочит и палец не травмируется

Обсуждение

156_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
some_noise (00:06 29.10.2008)

Самое главное – опыт. Доказано на практике, что игра в баскетбол 2-3 раза в неделю с попыткой покрутить мяч даже на каждой третей тренировке (от скуки, от нечего делать, просто во время игры, пока ждете произведения замены) приводит к автоматическому обучению этому трюку.

166_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
MucTep (20:41 25.09.2009)

класс

314_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
seri-ilya (04:56 04.10.2009)

я почти умею у меня он слетает надо учиться учиться и ещё раз учиться

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
splean (10:34 03.11.2009)

опыт это да. крутить можно нечасто но настойчиво :)

124_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Warden (17:15 16.12.2009)

клёва! всегда непонимал как это делают!

327_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
penguin15 (04:04 19.05.2010)

Просто по пути на баскетбольное поле пытайтесь крутить мяч и через дня 4 вы уже сможете крутить мяч.

164_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
MagDon (03:52 20.05.2010)

Блин.. ято его канеш раскрутил на пальце.. но вот проблемма .. не в ту сторону >_<… крутиться, крутиться, а толкать я его немогуТ_Т

112_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SooperPuperUps (17:15 20.01.2011)

никогда не понимал зачем это?

937_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Nic-K-ing (04:33 12.10.2011)

Splean, подскажи пожалуйста, а есть разница в какую сторону крутить, от себя или к себе?

124_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Las_Vegas (05:51 12.10.2011)

хорошая инструкция
автору + :)

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SOrochimaruS (01:06 17.10.2011)

круто,поставте мне пожалуйста плюс,я тоже поставлю)

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 9
11
13763