-
Авто / Мото
-
Безопасность
-
Бизнес
-
Деньги
-
Дети
-
Дом
-
Еда и Напитки
-
Животные
-
Закон
-
Здоровье и Коронавирус
-
Интернет
-
Карьера и Работа
-
Компьютеры
-
Культура и Искусство
-
Мода и Красота
-
Обучение
-
Отдых
-
Отношения
-
Праздники
-
Путешествия
-
Развлечения
-
Сад и огород
-
Семья
-
Спорт и Фитнес
-
Техника
-
Фото и Видео
-
Хобби
-
Другое
-
aKak.ru
Как убрать животик после родов?
Физические упражнения
После родов остаётся не самый красивый животик. Любая девушка мечтает его убрать, но как? После консультации с врачом, я хочу поделиться опытом с вами!
Инструкция
1 шаг
Сроки:
Сколько времени прошло после родов? Не менее двух мясяцев (при обычных родах) и не менее трех месяцев после кесарева сечения! Распределяйте нагрузки правильно, лучше позаниматься 3 раза в день по 10 мин., чем сразу пол часа. Если после упражнений почуствовли боль обратитесь к врачу.
2 шаг
гимнастический шар
Способы:
Занятия на гимнастическом шаре. 1 час в день сидеть на нем с втянутым животом (например смотря телевизор). Качать пресс. Максимум 20 раз в день. Но не надейтесь, что через неделю живота уже не будет. На это уйдет минимум пара месяцев!
3 шаг
массажные пояса
Дополнительные средства:
Обруч хулахуп. 20 – 30 минут в день помогут вам избавиться от животика в течении 4-5 недель, и ещё быстрее, если совмещать его с занятиями на шари или качанием пресса.
Масажеры и пояса для похудения. Весьма эффективные средства, но так же очень дорогие.
4 шаг
Массаж.
Просто массируйте, разминайте живот в течении получаса каждый день, чтобы улучшить кровообращение. Лучше, чтобы массаж проводил специалист, но и в домашних условиях можно справиться.
5 шаг
Опасности:
Таблетки. Таблетки вообще опасно использовать при любых обстоятельствах, а особенно если вы кормите грудью.
Корректируещее бельё. Оно просто подтягивает живот только тогда, пока одето на вас. А вам нужно именно накачивать мышцы, которые были ослаблены бри беременности.
6 шаг
25 кадр:
Похудей легко и быстро кричат рекламные объявления. Не идите на поводу у навязчивой рекламы, ведь было доказано, что он бездействует.
Советы и предупреждения:
- Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, ведь у каждой девушки все индивидуально.
- Не ведитесь на различные таблетки и лекарства, они могут быть опасны как для вас, так и для ребенка.
Запросить инструкцию
Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!
Обсуждение
У моей подруги после родов тоже была такая проблема. Гимнастика – это конечно нужно, но еще ей посоветовали убрать живот, используя косметику GUAM. И уже вскоре был виден положительный результат. Кстати об этой косметике можно прочитать на сайте www.guam.ru/archives/5849
Хорошая инструкция, +! Вот еще бы время найти на упражнения). Но, как говорится, автор советует, а читатель выбирает) Написано все правильно!
Ваш комментарий