Как сделать полотенце на турнике
Научились делать выход силой, паучка и ещё что-нибудь и вам мало? Вот элемент, который потребует силы, гибкости и выдержки.
Инструкция
Что вам понадобится:
- Турник
- Сила
- Воля
1 шаг
Полотенце выполняется при висе широким хватом на турнике, после чего вы переносите вес тела к одной руке, а вторая рука выноситься во флажок, (если в “чистом” виде), после этого выполняется выход в упор.
2 шаг
Советы:
1. Для увеличения силы, выполняйте полотенце с положения седа.
2. Перед проделыванием этого упражнения, стоит предварительно изучить Офицерский выход силой (или в народе – Жабу).
4 шаг
4. Не получилось сделать “чисто”? Не беда! Попробуйте сперва класть локти на турник и упираться на них.
P.S. У меня оставались синяки в тех местах, но я старался и пытался делать. Предварительно приложите ткань к примерному упору на турник, либо обмотайте чем-нибудь – это должно снизить возможность появления синяков.
5 шаг
5. Множество вариаций помогает турникмену подобрать свой стиль, который ему легче делать и нравится ему больше. О вариациях немного рассказывается в приложенном видео. Вы сами можете придумывать как вам легче сделать данный элемент. Но как только научитесь делать на отлично свою вариацию, старайтесь делать стандарт.
7 шаг
В приложенном видео Михаил Баратов доступно объясняет как нужно делать полотенце. Заметный, очень эффективный, средней сложности элемент. Только представьте, вы показали перед одноклассниками или коллегами этот элемент, а кто-нибудь решил повторить. Какая будет у вас гордость за себя, когда ему без подготовки и сноровки это не удастся.
Советы и предупреждения:
- Сужайте расстояние между руками, если не получается
Запросить инструкцию
Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!
Обсуждение
классная статья
классная статья
Ваш комментарий