Как предупредить поперечное плоскостопие.
Поперечное плоскостопие - очень распространённое заболевание, особенно у женщин среднего возраста.
Что бы быть красивой, женщина готова на многое. Длинные, стройные ноги – лишь один из моментов ради которого она порой готова искалечить себя. Нет спора, высокие каблуки выгодно подчёркивают красоту ног. Но у этой медали есть оборотная сторона.
Высокий каблук вынуждает стопу находиться в анормальном положении. Практически вся масса тела женщины в этой ситуации приходится на ограниченный участок стопы, в основном на плюсневую кость, которая, со временем расплющивается. Что приводит к безобразной деформации костей стопы.
Инструкция
1 шаг
Для того, что бы ноги всегда оставались красивыми и здоровыми, не злоупотребляйте длительным ношением высокого каблука. Помните древнюю мудрость – хорошо то, что в меру. Постарайтесь носить высокий каблук не более 2-3 часов в день. Придя на работу, постарайтесь переобуться в более удобную обувь.
В любом случае, обувь всегда подбирайте такую, чтобы вы её чувствовали на ноге как можно меньше. Здоровые органы хороши тогда, когда их не замечаешь.
2 шаг
Придя домой, по возможности дайте усталым ногам отдых в виде ванночки с морской солью или хвойным экстрактом. Это поможет снять усталостный и болевой синдром со стоп. После этого, постарайтесь минут 10-15 помассировать стопы, делая упор на пальцы, особенно на плюсневой сустав. Массаж проводите втирая какой нибудь мёдосодержащий крем, только если у вас нет аллергии на пчелиные продукты. В ином случае пользуйтесь простым вазелином.
Всегда обращайте внимание на то, что ваши ноги вам “сообщают”. Боль – не всегда признак заболевания, но признак того, что внимания нужно уделить больше.
Летом старайтесь больше ходить босиком, это закаляет ноги и укрепляет мышцы. Зимой старайтесь закаливаться, пару минут босиком по снегу – великолепный “допинг” для всего организма. НО! Опять же, не переусердствуйте!
3 шаг
При первых признаках заболевания обратитесь к врачу ортопеду. Он поможет вам подобрать корректирующую стельку-супинатор. Болезнь всегде легче предупредить. Хотя это и избитая истина, не все это помнят.
Будте, милые дамы всегда красивы и здоровы.
Запросить инструкцию
Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!
Обсуждение
Ваш комментарий