Как не набрать лишних килограммов перед Новым Годом?

Как не набрать лишних килограммов перед Новым Годом?

В данной инструкции вы узнаете простые рекомендации о том, как сдержать свой аппетит и не набрать лишних килограммов перед Новым Годом. Благодаря этому вы с легкостью сможете надеть любимый наряд и не переживать, что он станет вам мал.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как не набрать лишних килограммов перед Новым Годом?

Есть простая рекомендация потому, чем можно умерить чувство голода, она следующая: хочешь есть – пей. Так как жидкость, скопившаяся в организме, создаст иллюзию сытости для проголодавшегося желудка. Для этих целей лучше всего употреблять обычную (кипяченую воду), а не газированные напитки, потому что они наоборот возбуждают аппетит.

2 шаг

Как не набрать лишних килограммов перед Новым Годом?

Сейчас наступила зима, пришли холода. А холод, как известно, провоцирует повышение аппетита. Хочется, есть теплую, согревающую пищу. Но и в этом случае есть альтернатива:
- тепло одеваться (и дома тоже), так, чтобы не было ощущения, что вы замерзли;
- заменить горячую жирную пищу (типа котлет или мяса) теплым овощным супом или теплым (горячим) чаем.

Во время просмотра любимых передач или фильмов тянет чем-то перекусить. Как правило, это что-то весьма калорийное: крекеры, чипсы и пр., стоит заменить их орехами, например, грецкими, так как в них содержится особая кислота, уменьшающая чувство голода.

3 шаг

Как не набрать лишних килограммов перед Новым Годом?

При наступлении чувства голода хорошо помогает переключение с надоевшей деятельности на что-то иное. Сейчас многие работают за персональными компьютерами, поэтому вопрос о смене деятельности легко решаем. Делайте перерывы от основной работы, наполняйте их разнообразием.
Один из перерывов можно посветить зарядке для глаз, а другой физической зарядке для тела. Такая занятость вполне способна отвлечь от мыслей о еде.
Удачи в борьбе с аппетитом!

Обсуждение

249_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
PLusik (21:52 27.12.2011)


Спасибо! а еще нужно больше двигаться, например – танцевать !!! и настроение поднимает и каллории сжигает! +

679_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Igor_2897Igor (00:06 28.12.2011)

Ставлю заслуженный +

705_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Galinca (15:13 28.12.2011)

PLusik, это точно!
Танцуют все! ((=

705_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Galinca (15:29 28.12.2011)

Igor_2897Igor, благодарю за одобрение инструкции!

028_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
SeasonedMan (20:33 29.12.2011)

Майя Плисецкая, великая русская балерина: “Диет не надо, надо меньше жрать”.
Вот об этом то как раз и инструкция от Galinca.

705_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 2
Galinca (01:24 30.12.2011)

Не стоит кушать за 4 часа до сна и вообще кушать жирную пищу перед сном.
Но голодным тоже не рекомендуют засыпать, так как это стресс для организма и от такой голодовки образуются камни в почках.
а так, я конечно, с вами согласна!

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 8
6
452