-
Авто / Мото
-
Безопасность
-
Бизнес
-
Деньги
-
Дети
-
Дом
-
Еда и Напитки
-
Животные
-
Закон
-
Здоровье и Коронавирус
-
Интернет
-
Карьера и Работа
-
Компьютеры
-
Культура и Искусство
-
Мода и Красота
-
Обучение
-
Отдых
-
Отношения
-
Праздники
-
Путешествия
-
Развлечения
-
Сад и огород
-
Семья
-
Спорт и Фитнес
-
Техника
-
Фото и Видео
-
Хобби
-
Другое
-
aKak.ru
Как не набрать лишних килограммов перед Новым Годом?
В данной инструкции вы узнаете простые рекомендации о том, как сдержать свой аппетит и не набрать лишних килограммов перед Новым Годом. Благодаря этому вы с легкостью сможете надеть любимый наряд и не переживать, что он станет вам мал.
Инструкция
1 шаг
Есть простая рекомендация потому, чем можно умерить чувство голода, она следующая: хочешь есть – пей. Так как жидкость, скопившаяся в организме, создаст иллюзию сытости для проголодавшегося желудка. Для этих целей лучше всего употреблять обычную (кипяченую воду), а не газированные напитки, потому что они наоборот возбуждают аппетит.
2 шаг
Сейчас наступила зима, пришли холода. А холод, как известно, провоцирует повышение аппетита. Хочется, есть теплую, согревающую пищу. Но и в этом случае есть альтернатива:
- тепло одеваться (и дома тоже), так, чтобы не было ощущения, что вы замерзли;
- заменить горячую жирную пищу (типа котлет или мяса) теплым овощным супом или теплым (горячим) чаем.
Во время просмотра любимых передач или фильмов тянет чем-то перекусить. Как правило, это что-то весьма калорийное: крекеры, чипсы и пр., стоит заменить их орехами, например, грецкими, так как в них содержится особая кислота, уменьшающая чувство голода.
3 шаг
При наступлении чувства голода хорошо помогает переключение с надоевшей деятельности на что-то иное. Сейчас многие работают за персональными компьютерами, поэтому вопрос о смене деятельности легко решаем. Делайте перерывы от основной работы, наполняйте их разнообразием.
Один из перерывов можно посветить зарядке для глаз, а другой физической зарядке для тела. Такая занятость вполне способна отвлечь от мыслей о еде.
Удачи в борьбе с аппетитом!
Запросить инструкцию
Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!
Обсуждение
Спасибо! а еще нужно больше двигаться, например – танцевать !!! и настроение поднимает и каллории сжигает! +
Ставлю заслуженный +
PLusik, это точно!
Танцуют все! ((=
Igor_2897Igor, благодарю за одобрение инструкции!
Майя Плисецкая, великая русская балерина: “Диет не надо, надо меньше жрать”.
Вот об этом то как раз и инструкция от Galinca.
Не стоит кушать за 4 часа до сна и вообще кушать жирную пищу перед сном.
Но голодным тоже не рекомендуют засыпать, так как это стресс для организма и от такой голодовки образуются камни в почках.
а так, я конечно, с вами согласна!
Ваш комментарий