Как не набрать лишних килограммов перед Новым Годом?

1 шаг

Есть простая рекомендация потому, чем можно умерить чувство голода, она следующая: хочешь есть – пей. Так как жидкость, скопившаяся в организме, создаст иллюзию сытости для проголодавшегося желудка. Для этих целей лучше всего употреблять обычную (кипяченую воду), а не газированные напитки, потому что они наоборот возбуждают аппетит.

2 шаг

Сейчас наступила зима, пришли холода. А холод, как известно, провоцирует повышение аппетита. Хочется, есть теплую, согревающую пищу. Но и в этом случае есть альтернатива:
- тепло одеваться (и дома тоже), так, чтобы не было ощущения, что вы замерзли;
- заменить горячую жирную пищу (типа котлет или мяса) теплым овощным супом или теплым (горячим) чаем.

Во время просмотра любимых передач или фильмов тянет чем-то перекусить. Как правило, это что-то весьма калорийное: крекеры, чипсы и пр., стоит заменить их орехами, например, грецкими, так как в них содержится особая кислота, уменьшающая чувство голода.

3 шаг

При наступлении чувства голода хорошо помогает переключение с надоевшей деятельности на что-то иное. Сейчас многие работают за персональными компьютерами, поэтому вопрос о смене деятельности легко решаем. Делайте перерывы от основной работы, наполняйте их разнообразием.
Один из перерывов можно посветить зарядке для глаз, а другой физической зарядке для тела. Такая занятость вполне способна отвлечь от мыслей о еде.
Удачи в борьбе с аппетитом!