Как приготовить вкусную, полезную и низкокалорийную творожную запеканку?

Как приготовить вкусную, полезную и низкокалорийную творожную запеканку?

Многим непонаслышке знакома проблема борьбы с лишним весом. Слово диета чаще всего ассоциируется с голодом и отсутствием в рационе сладкого. Эта невероятно полезная запеканка поможет худеющим сделать диету вкусной без ущерба для процесса похудения.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

Что вам понадобится:

  • миска для смешивания
  • форма для выпечки
  • творог
  • 2 столовые ложки кефира, либо Активии творожной без добавок
  • сахарозаменитель (по желанию)
  • ваниль или корица(кому что нравится)
  • цедра лимона
  • яблоки

1 шаг

Смешайте в миске пачку творога и две столовые ложки кефира или творожной Активии. По собственному опыту могу сказать, что с Активией запеканка получается нежнее. При желании можно взбить смесь миксером.

2 шаг

Как приготовить вкусную, полезную и низкокалорийную творожную запеканку?
корица придает запеканке особую пикантность

Добавить в получившуюся массу сахарозаменитель, затем щепотку корицы или ванили.

3 шаг

Как приготовить вкусную, полезную и низкокалорийную творожную запеканку?
Яблоки лучше зеленые, потому что дольки не раскисают и сохраняют форму.

В творожную массу добавить нарезанные дольками яблоки. Я сама иногда заменяю яблоки грушей или ягодами.

4 шаг

Как приготовить вкусную, полезную и низкокалорийную творожную запеканку?

И, наконец,последний штрих! Если добавить цедру лимона, она придаст выпечке удивительный аромат!

5 шаг

Вылить получившуюся массу в форму для выпекания и поместить в духовой шкаф, разогретый до 250*. Через 15 минут уменьшить температуру до 150* и выпекать еще 30-35 минут, до появления золотистой корочки и манящего аромата.
Приятного аппетита!!!

Советы и предупреждения:

  • Запеканку лучше выпекать в тефлоновой форме, чтобы не смазывать подсолнечным маслом.

Обсуждение

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
solanna (13:29 30.10.2008)

Спасибо за рецепт, подойдет еще и тем кто страдает сахарным диабетом.

194_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
soln (19:34 02.11.2008)

Рецепт не плохой, но возник вопрос. Ни муки, ни яиц разве не надо? А со специями так и ум отъешь. Шучу конечно, у меня бабушка так говорила. Здорово, как раз для тех кто хочет похудеть. Спасибо.

617_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Kosha37 (21:20 01.08.2009)

Сахарозаменители – долой! Это путь к сахарному диабету. А то чет совсем такой НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ рецепт с ароматом цедры, что и есть-то не хочется! Если добавить одно яйцо и ложку муки, будет только вкуснее, не на много повысив калорийность.

462_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
vilho (16:56 09.12.2011)

Всё хорошо, кроме сахарозаменителей, можно коричневый сахар или фруктозу.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 2
3
8959