Как повысить лактацию?

1 шаг

Можно сделать следующее:

- Для тела

• Кормящей матери нужно следить за тем, чтобы ей было тепло. Чтобы одежда была комфортной и теплой, в том числе и в области груди. Для кормящих существуют специальные бюстгальтеры.

• Принимая душ, круговыми движениями (по часовой стрелке) поводите в области грудной клетки, и точно также затем вытирайте грудь полотенцем от влаги.

• Следите за гигиеной груди (за чистотой сосков), до и после кормления. Это нужно для того, чтобы не занести никакой инфекции малышу, и также потому что для прилива молока важно часто делать сцеживания.

2 шаг

- Для себя и малыша

• Старайтесь чаще бывать на улице, гуляйте с малышом вместе, дышите свежим воздухом.

• Следите за питанием. Употребляйте в пищу творог, молоко, сыр и пр.

• Прикладывайте грудничка к груди чаще, так как это тоже может посодействовать увеличению грудного молока, а также это поможет вам наладить с ребенком обратную связь и закрепить ее.

3 шаг

- Для себя

• Больше спите,
• расслабляйтесь,
• купите в аптеке специальный чай для увеличения лактации (их много).