Как накачать мышцы рук с помощью ручного гироскопа (эспандера).

Как накачать мышцы рук с помощью ручного гироскопа (эспандера).

В этой инструкции я расскажу вам о новом виде ручного эспандера – гироскопическом.
Он представляет собой шар, внутри которого крутится ротор. Благодаря свойствам гироскопа качаются мышцы руки.
Эффективен в таких видах спорта как бадминтон, теннис, сквош, гольф, баскетбол, хоккей, велогонки, скалолазание и гребля.
Это очень хороший эффективный вариант эспандера. Лично у меня он оставил только положительные впечатления, хотя бы потому, что он никогда не надоест и не уберется в долгий ящик. Я сам по себе ленивый человек, но каждый день им занимаюсь (на это стоит обратить внимание).

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

Что вам понадобится:

  • Ручной гироскоп
  • Желание развивать себя

1 шаг

Как накачать мышцы рук с помощью ручного гироскопа (эспандера).
Вот так выглядит тренажер.

Если у вас нет такого тренажера, то идём в магазин, торгующий спортивным инвентарём, и покупаем там ручной гироскоп эспандер. Можно выбрать самую простую модель, можно выбрать модель с электронным таблом, позволяющим фиксировать свои результаты.

2 шаг

Как накачать мышцы рук с помощью ручного гироскопа (эспандера).

Чтобы начать качать мышцы с помощью этого тренажера, нужно раскрутить ротор (на рисунке желтым цветом) до подходящей скорости. Это можно сделать двумя способами:

3 шаг

Как накачать мышцы рук с помощью ручного гироскопа (эспандера).
на рисунке видно отверстие для шнурка и углубление в роторе для обмотки.

1) Вставить специальный шнурок в специальное для него отверстие в роторе и затем намотать его на ротор, после чего резко потянуть за другой конец шнурка. Таким образом ротор раскрутится до более чем подходящей скорости для начала упражнения.

4 шаг

Как накачать мышцы рук с помощью ручного гироскопа (эспандера).

2) Этот способ не так прост. И применять его стоит только после того, как научитесь выполнять упражнения с тренажором. Через отверстие в корпусе можно разогнать ротор большим пальцем руки. Но скорость будет гораздо меньше, чем в первом способе и разогнать ротор с маленькой скорости будет сложно. Плюс этого способа в том, что на первичный разгон тратится меньше времени, нежели вы будете наматывать шнурок.

5 шаг

Как накачать мышцы рук с помощью ручного гироскопа (эспандера).
Рисунок из инструкции, на нем не особо хо

Дальше идет самая непростая часть этой инструкции – непосредственно переход к самому упражнению. Нужно взять гироскоп в руку, так чтобы отверстие смотрело вниз. Дальше нужно круговыми движениями запястья наращивать скорость ротора. Сначала пойдут тяжелые вращения ротора, но главное чтобы они не прерывались и их частота слегка набиралась. Потом они закончатся и начнется малошумное вращение ротора, которое потом перейдет в гул. Если у вас получилось набрать скорость ротора, то вы делали все правильно.

6 шаг

Постоянно наращивайте скорость. Чем вы сильнее, тем больше скорость вы можете развить. Удачи вам в ваших начинаниях, не забывайте развивать все группы мышц.

Обсуждение

066_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
PeRdUn (17:29 24.01.2012)

Круто , когда то пробовал в школе у друга сделать , но .. не смог)) +

405_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Babangida (09:21 26.01.2012)

Интересно. Цена такой штуковины около 900р. за самую простую комплектацию за 1500 можно купить с щётчиком, динамо машиной и светодиодами + диск с инструкцией.
Кому интересно посмотрите здесь – www.med-magazin.ru/products/320

087_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
UserDead (18:55 26.01.2012)

Это не тот псевдоэспандер который сам тебе кисть руки вращает??? если да то хрень это, а не тренажер, Чтобы накачать руки нужно прилажтивать усилия. а так это просто чтото вроде разминателя руки.
ЗюЫю Китайцам делать нефиг онию еще электроды от электрошокера к мышцам руки присобачили и сказали “накачает любую мышцу за 10 минут”
З.З.Ы. Ставлю + от Babangida

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Butz (20:30 26.01.2012)

Нет, мертвый пользователь, это не то что вы думаете. Это гироскоп, скорость вращения которого вы наращиваете сами своими силами. Никаких других источников энергии там нет. Я сам пользуюсь этим, и поверьте, к нему нужно прилагать усилия – руки после интенсивных упражнений болят, а мышцы на руке напрягаются.

405_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Babangida (22:45 26.01.2012)

О! спасибо! ваще от души.

087_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
UserDead (22:50 26.01.2012)

Я так понимаю все дело в центрифуге? а то термин типа ротор мне не сильно знакомы.
Был у меня один знакомый, продавал всякие спортивные принадлежности в то числе и подобную, как ни встретишь его так постоянно рукой вращает изза чего приобрел звание “вращатель”. Хрень похожая и может этот гироскоп не совсем то что мне показалось т.к. я толком и не рассматривал его у вращателя, но мне показалась что вещь бесполезная.
В любом случае вам + уже стоит, второй по законам сайта от одного и того же пользователя не ставится. <<<

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Butz (23:24 26.01.2012)

Я понял, просто объяснил что эта вещь отнюдь не бесполезная, как вы сначала подумали, что бы не сбивать с толку других пользователей сайта.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Butz (23:44 26.01.2012)

А про ротор скажу, что его вращение описывать сложно. Он крутится одновременно вокруг двух перпендикулярных друг другу осей (относительно друг друга они не меняют положения) – вокруг черной оси (на рисунке в шаге два) и вокруг оси, пересекающей в центре круг, образованный розовам кольцом на том же рисунке. Ротор является гироскопом. Гироскоп пытается стабилизировать свою (черную) ось в пространстве и если увеличивать скорость вращения (ускорение), то появляется сопротивление (сила), за счет которого качаются мышцы.

145_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
c00ler (01:43 27.01.2012)

Этот тренажер на рисунках стоит 300 р., а в инструкции написано только как раскрутить его… Разочарован(

405_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Babangida (09:32 27.01.2012)

Простейшим гироскопом
является обыкновенный детский
волчок, быстро вращающийся
вокруг своей оси. Ось волчка может
изменять своё положение в
пространстве, поскольку её верхний
конец не закреплен. У гироскопов ,
применяемых в технике, свободный
поворот оси можно обеспечить,
закрепив её в рамках карданова
подвеса, позволяющего оси волчка
занять любое положение в
пространстве.
Свойства гироскопа проявляются
при выполнении двух условий: ось
вращения гироскопа должна иметь
возможность изменять своё
направление в пространстве, и
угловая скорость вращения
гироскопа вокруг своей оси должна
быть очень велика по сравнению с
той угловой скоростью, которую
будет иметь сама ось при
изменении своего направления.
Первое свойство гироскопа с тремя
степенями свободы состоит в том,
что его ось стремится устойчиво
сохранять в мировом пространстве
приданное ей первоначальное
направление.
Если эта ось вначале направлена на
какую-нибудь звезду, то при любых
перемещениях основания прибора
и случайных толчках она будет
продолжать указывать на эту звезду,
меняя свою ориентировку
относительно земных осей.
Впервые это свойство гироскопа
использовал французский учёный
Л. Фуко для экспериментального
доказательства вращения Земли
вокруг её оси в 1852 г.. Отсюда и
само название «гироскоп», что в
переводе означает «наблюдать
вращение» .
Второе свойство гироскопа
обнаруживается, когда на его ось
начинают действовать сила или
пара сил, стремящиеся привести
ось в движение. Под действием
силы конец оси гироскопа будет
отклоняться в направлении,
перпендикулярном к этой силе; в
результате гироскоп вместе с
рамкой начнёт вращаться вокруг
оси , притом не ускоренно, а с
постоянной угловой скоростью.
Это вращение называется
прецессией ; оно происходит тем
медленнее, чем быстрее вращается
вокруг своей оси сам гироскоп. Если
в какой-то момент времени
действие силы прекратится, то
одновременно прекратится
прецессия и ось мгновенно
остановится, т. е. прецессионное
движение гироскопа
безынерционно.
Наряду с прецессией ось гироскопа
при действии на неё силы может
ещё совершать нутацию -
небольшие, но быстрые, обычно
незаметные на глаз, колебания оси
около её среднего направления.
Размахи этих колебаний у быстро
вращающегося гироскопа очень
малы и из-за наличия
сопротивления и быстро затухают.
Прецессионное движение можно
наблюдать и у детского волчка.
Если ось такого волчка поставить
под углом к вертикали и отпустить,
то она под действием силы тяжести
будет отклоняться в
перпендикулярном направлении, и
начинает прецессировать вокруг
вертикали.
Прецессия волчка также
сопровождается незаметными на
глаз нутационными колебаниями,
быстро затухающими из-за
сопротивления воздуха. Под
действием трения о воздух
собственное вращение волчка
постепенно замедляется, а скорость
прецессии возрастает. Когда угловая
скорость вращения волчка
становится меньше определенной
величины, он теряет устойчивость и
падает.
У медленно вращающегося волчка
нутационные колебания могут быть
довольно заметными и, слагаясь с
прецессией, изменять картину
движения оси волчка: верхний
конец оси будет описывать
волнообразную или петлеобразную
кривую.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Butz (19:48 27.01.2012)

Что еще нужно, кулер?

842_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
TemaFast (01:55 31.01.2012)

Это действительно хорошая вещь – и у меня,и у моих друзей после использование такого эспандера мышцы стали выносливее, и лучше проявились визуально. Сила тоже увеличилась – выясняли это по переносу тяжестей,подтягиваниям и залезаниям по канату без ног.
Так что вещь занятная :)

Кстати,есть 3й способ раскручивания – провести колесиком по стене сверху вниз,быстро.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
12
5017