Как снизить вред от курения (2 часть)

Как снизить вред от курения (2 часть)

Если по какой-либо причине Вы не можете или не хотите бросать курить, то есть некоторые способы, позволяющие уменьшить воздействие вредных веществ, поступающие в организм вместе с вдыхаемым сигаретным дымом.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

Что вам понадобится:

  • сила воли

1 шаг

Как снизить вред от курения (2 часть)

Увеличить количество выпиваемой жидкости. Это может быть зеленый чай или просто вода. Также необходимо ежедневно выпивать стакан (минимум) теплого молока, которое очень помогает вывести довольно много вредных веществ, находящиеся в никотине.

2 шаг

Как снизить вред от курения (2 часть)

В свой рацион курильщик должен добавить такие продукты, как яйца, печень, рыбу. Так же рекомендуется употреблять в пищу побольше фруктов и овощей, содержащих витамины А, С, и Е. Но не стоит перенасыщать свой организм синтетическими витаминами, продающимися в аптеке. Их переизбыток может оказать вред организму.

3 шаг

Перед сном курить не рекомендуется. Если уж очень хочется, то лучше сделать это минимум за полчаса до сна и на свежем воздухе, чтобы легкие могли быстрее очиститься. А перед сном обязательно почистите зубы.

4 шаг

Как снизить вред от курения (2 часть)

Для курения лучше отдавать предпочтение сигаретам с хорошим табаком, угольным фильтром и небольшим содержанием никотина. Так же не стоит часто менять марку сигарет. А ментоловых и ароматизированных сигарет лучше избегать, а уж тем более переходить на их постоянное курение.

5 шаг

Также тем, у кого есть привычка курить на ходу, лучше всего от неё отказаться. Курить необходимо медленно и размерено, не задерживая сигарету подолгу во рту. Старайтесь ограничить себя одной сигаретой в час.

6 шаг

Как снизить вред от курения (2 часть)

Докуривать сигарету до конца очень вредно. У фильтра скапливается основная часть вредных веществ, смол и никотина. Лучше всего тушить сигарету, не докурив её хотя бы на треть, а лучше, конечно, ограничиться половиной.

7 шаг

Не рекомендуется курить натощак, особенно утром. Нежелательно курение во время приема пищи, кофе, чая и др.

8 шаг

Как снизить вред от курения (2 часть)

После курения убирайте пепельницу, чтобы не вдыхать мелкие частицы пепла и смол. Возьмите в привычку хотя бы раз в месяц её мыть.

9 шаг

Как снизить вред от курения (2 часть)

Лучше всего для улучшения кровообращения поможет контрастный душ, принимаемый по утрам.

10 шаг

Как снизить вред от курения (2 часть)

Курящим представительницам прекрасного пола лучше пользоваться косметикой, содержащей активный кислород и минералы. Это поможет поддерживать кожу и цвет лица.

Обсуждение

644_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Margo2012 (11:02 03.02.2012)

Думаю, курильщики, прочитавшие эту инструкцию, будут благодарны автору. Всё разложено по полочкам, просто и понятно.

688_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Humster (11:42 03.02.2012)

спасибо!

405_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Babangida (21:16 03.02.2012)

Естественно + Всё прям как надо! Умница )

688_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Humster (00:34 04.02.2012)

огромное спасибо за приятный комментарий :)

425_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
webb23 (06:57 04.02.2012)

За здоровый образ жизни! + Но, конечно, лучше вообще не курить.
ИПТ (и по традиции): …В самолете летит молодая пара:
- Ну, давай!
- Да тут нельзя.
- Да я больше не могу…
- Ну, пошли в туалет…
(Запираются в туалете)
- Давай, надевай презерватив…о-о-о! Какой кайф…
Раздается голос в динамике:
- Мистер и миссис Ивановы! Мы знаем чем вы занимаетесь в туалете. Пожалуйста, затушите сигареты и снимите презерватив с пожарной сигнализации!…

688_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Humster (11:12 04.02.2012)

:)))))))

961_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
TuROK23 (17:39 04.02.2012)

Да бросать надо) я уже полгода не курю и проблем бросить не заставило. Я даже никакими книгами и т.п. не пользовался, я даже инструкцию подробную тут писал, как бросить за 2 недели, но спасибо модераторам, которые сказали, что такая инструкция есть…а то что у меня свой метод они не учесть, конечно же, не могли! В общем спасибо модерам.

736_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Violina (19:08 04.02.2012)

ТuROK23, поддерживаю! Бросить курить еще полезнее, чем поддерживать организм продолжая курить.
Освобождайтесь от вредных привычек, а 1,2,9 и 10 шаги пригодятся вам и без курения.
+

724_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Kirpidon (17:23 12.02.2012)

Самый лучший способ снизить вред от курения это не курить!!!

688_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Humster (17:53 12.02.2012)

кто бы спорил! :)

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 3
10
1629