Как повысить иммунитет?

Как повысить иммунитет?

Ни для кого не секрет, что в осенний период, когда приходят холода, иммунитет слабеет и организм становится более подвержен простудам и вирусным инфекциям. В данной инструкции я опишу несколько способов поддержать иммунитет и не заболеть.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

Что вам понадобится:

  • Позитивный настрой
  • хорошее настроение
  • улыбка
  • аромалампа
  • аромамасла
  • свечи
  • овощи
  • фрукты
  • ягоды(можно мороженые)

1 шаг

Как повысить иммунитет?
улыбайтесь, это всех раздражает) Шучу, конечно! От Вашей улыбки всем станет только теплей!

Во-первых, нельзя поддаваться осенней депрессии. Плохое настроение само по себе ослабляет защитные свойства организма. Да и потом, давно известно, что хорошее настроение, улыбка и позитивный настрой – лучший враг болезни!

2 шаг

Как повысить иммунитет?
Выглядит она примерно так.

Длинными осенними вечерами, когда единственное желание – забраться под одеяло с книжкой, или у телевизора, отличную компанию вам и вашему иммунитету может составить аромалампа. Как пользоваться аромалампой я расскажу в следующей инструкции :) Скажу лишь, что благоприятным образом влияют на иммунитет аромамасла мелиссы, мяты и цитрусовых.

3 шаг

Как повысить иммунитет?

Немаловажную роль в защите организма и усилении иммунитета играют овощи, фрукты и ягоды. Фрукты нужно есть в натуральном виде. Из овощей я бы посоветовала капусту. Но не сырую, а квашенную. Особым образом заквашенная капуста является просто кладезем витаминов и микроэлементов, благоприятно влияющих на иммунную систему. Как правильно заквасить капусту я также расскажу в следующей инструкции.

4 шаг

Как повысить иммунитет?

Из ягод можно сделать морс. Особо полезными являются клюква, красная и черная смородина, а так же брусника.

5 шаг

Как повысить иммунитет?

Также, в деле поддержания иммунитета, поспособствует чай с лимоном и медом!

Советы и предупреждения:

  • Иммунитет нужно не только поддерживать и повышать, но и оберегать. Одевайтесь теплее, товарищи!

Обсуждение

079_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Marynika (02:56 31.10.2008)

Я бы также посоветовала пить отвар шиповника или хотя бы сироп, разведенный с водой. И почаще бывать на свежем воздухе;)

215_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Nayaa (14:51 12.06.2009)

Утренняя гимнастика – самый лучший способ иммуностимуляции (без лекарств)

028_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SeasonedMan (22:57 12.10.2010)

Отчего же только квашенная, а свежая капусточка, да если ее мелко пошинковать, чуточку “пожомкать”, т.е. придавить, посолить и полить уксусом, разведя предварительно с водой, то это осенью, зимой и весной – классное блюдо! За позитивную инструкцию плюсую.

872_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Jayka (19:24 04.01.2011)

спасибо! я бы еще закаливание добавила да иммуномодулятор какой-нибудь, чтоб наверняка(ликопид тот же), а еще кстати действительно хороша гимнастика, а еще лучше – утренние пробежечки)

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 6
4
3215