Как повысить иммунитет?
Ни для кого не секрет, что в осенний период, когда приходят холода, иммунитет слабеет и организм становится более подвержен простудам и вирусным инфекциям. В данной инструкции я опишу несколько способов поддержать иммунитет и не заболеть.
Инструкция
Что вам понадобится:
- Позитивный настрой
- хорошее настроение
- улыбка
- аромалампа
- аромамасла
- свечи
- овощи
- фрукты
- ягоды(можно мороженые)
1 шаг
улыбайтесь, это всех раздражает) Шучу, конечно! От Вашей улыбки всем станет только теплей!
Во-первых, нельзя поддаваться осенней депрессии. Плохое настроение само по себе ослабляет защитные свойства организма. Да и потом, давно известно, что хорошее настроение, улыбка и позитивный настрой – лучший враг болезни!
2 шаг
Выглядит она примерно так.
Длинными осенними вечерами, когда единственное желание – забраться под одеяло с книжкой, или у телевизора, отличную компанию вам и вашему иммунитету может составить аромалампа. Как пользоваться аромалампой я расскажу в следующей инструкции :) Скажу лишь, что благоприятным образом влияют на иммунитет аромамасла мелиссы, мяты и цитрусовых.
3 шаг
Немаловажную роль в защите организма и усилении иммунитета играют овощи, фрукты и ягоды. Фрукты нужно есть в натуральном виде. Из овощей я бы посоветовала капусту. Но не сырую, а квашенную. Особым образом заквашенная капуста является просто кладезем витаминов и микроэлементов, благоприятно влияющих на иммунную систему. Как правильно заквасить капусту я также расскажу в следующей инструкции.
4 шаг
Из ягод можно сделать морс. Особо полезными являются клюква, красная и черная смородина, а так же брусника.
5 шаг
Также, в деле поддержания иммунитета, поспособствует чай с лимоном и медом!
Советы и предупреждения:
- Иммунитет нужно не только поддерживать и повышать, но и оберегать. Одевайтесь теплее, товарищи!
Похожие инструкции
Запросить инструкцию
Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас!
Обсуждение
Я бы также посоветовала пить отвар шиповника или хотя бы сироп, разведенный с водой. И почаще бывать на свежем воздухе;)
Утренняя гимнастика – самый лучший способ иммуностимуляции (без лекарств)
Спорт
Закаливание
Ваш комментарий