Как выбрать коврик для занятий йогой (йога-мат)

Как выбрать коврик для занятий йогой (йога-мат)

Для комфортного занятия йогой нужен специальный коврик – йога-мат. Его основным отличаем от подручных материалов (половичков, паласиков и прочего) является армированное сетчатое основание, которое не дает деформироваться и растягиваться йога-мату во время тренировок, а также специальная поверхность, предотвращающая скольжение ладоней, локтей, коленей и ступней. Кроме того, во время занятий йога-мат позволяет ограничить Ваше личное пространство. Выбирается йога-мат по нескольким критериям.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

Что вам понадобится:

  • финансы на покупку йога-мата
  • желание заниматься йогой

1 шаг

Как выбрать коврик для занятий йогой (йога-мат)

Толщина йога-мата. Обычно этот параметр варьируется от 2 до 6 мм. Тут все несложно – чем толще йога-мат, тем он мягче, и, наоборот. Но одних только индивидуальных предпочтений мало. Конечно, медитировать будет приятнее на мягкой поверхности, но есть определенная группа упражнений, которые будет сложно выполнить на толстом коврике. Выход один – выбрать среднюю толщину йога-мата (от 3,5 до 4,5 мм).

2 шаг

Как выбрать коврик для занятий йогой (йога-мат)

Размер йога-мата. В продаже имеются несколько стандартных размеров длины: 200 – 220 см., 183 – 185 см, 173 – 175 см. Подобрать размер йога-мата нужно исходя из своего роста с добавлением к нему 5 – 15 см. Ширина чаще всего предлагается 60 – 62 см, но если Вам он покажется узким, то можно приобрести коврик шириной 80 см.

3 шаг

Как выбрать коврик для занятий йогой (йога-мат)

Цвет йога-мата. Тут целиком и полностью нужно отдаться своим предпочтениям и убеждениям. Можно выбрать просто любимый цвет или посоветоваться с учителем йоги (каждый цвет несет свою энергетику). Есть также модели с рисунками под настроение.

4 шаг

Как выбрать коврик для занятий йогой (йога-мат)

Материал йога-мата. Древние йоги использовали для медитаций и занятий шкуру животного (чаще всего тигра). Но для современного человека это не совсем доступный вариант. На сегодняшний день наиболее приемлемыми являются коврики из экологически чистых материалов – хлопок, натуральное волокно, каучук, джут и прочее. В их состав не входят различные вещества, которые могут вызвать раздражения на коже. Можно остановить свой выбор и на коврике из мягкого пластика или ПВХ, но с нескользящей поверхностью, чтобы во время занятий, если Вы вспотеете, не испытывать дискомфорт.

5 шаг

Как выбрать коврик для занятий йогой (йога-мат)

Уход за йога-матом. После покупки, а также после каждого занятия коврик необходимо мыть проточной водой без использования мыла и других моющих средств. Можно использовать для этого стиральную машину, но без отжима. Коврики из джута стирать вообще нельзя, его нужно протирать влажной тряпкой. Хранить коврик лучше всего свернутым в трубочку, чтобы избежать перетирания и растрескивания материала в местах сгиба. Хранить и носить на занятия йога-мат лучше всего в специальном чехле. Чаще всего он идет в комплекте с ковриком, но его также можно приобрести отдельно или сшить самим.

Советы и предупреждения:

  • Йога-мат – это средство личной гигиены и работа с Вашей энергетикой, поэтому не желательно передавать его для занятий другому человеку.

Обсуждение

616_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Karimika (01:05 19.04.2012)

Как раз нужная информация, для начала тренировок.) Спасибо!

688_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Humster (14:05 19.04.2012)

Тренируйтесь с удовольствием! :)

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 1
2
239