Как улучшить и укрепить память

Как улучшить и укрепить память

С появлением интернета, разрешились многие проблемы. В частности, поиска. Теперь нам не зачем заучивать названия, рецепты, отрывки из книг, ведь в любом момент можно открыть любимый «гугл» и узнать всю нужную информацию. Однако, тут есть и свои минусы. Наш мозг, привыкший что информацию ему поднесут на блюдечке с голубой каемочкой, отвык эту информацию сохранять. Проще говоря, наша память получает все меньше и меньше нагрузок. А ведь ее роль в жизни, карьере, общение, все также высока. Память также как и наше тело, нуждается в регулярных нагрузках. В этой инструкции мы рассмотрим, как же тренировать свою память.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как улучшить и укрепить память

Играйте! Но играть вам предстоит не в компьютерные игры. Их польза или вред, тема для другой инструкции. В данном случае, речь идет о настольных играх. Выбирайте, что вам нравится: карты, шахматы, кроссворд, нарды… Подобных игр существует великое множество, и вы обязательно найдете то, что вам по душе. Все эти игры, заставляют работать нашу память, тренировать ее и развивать.

2 шаг

Как улучшить и укрепить память

Учите стихи. Вспомните школьные годы. Выберите приглянувшиеся вам стихи, которые соответствуют вашему настроению, принципам или просто вдохновляют. Не заставляйте себя через силу, учите не долго, но стабильно. Не любите стихи? Учите песни! Или, возможно, у вас есть любимое хобби? Возьмите книгу на эту тему и выучите отрывок. Это никогда не повредит, а в будущем может и пригодится.

3 шаг

Как улучшить и укрепить память

Пересмотрите свой рацион. Старайтесь питаться правильно. Некоторые продукты способствуют улучшению памяти: морковь, перец, сельдерей, оливковое масло, орехи, черника, жирная рыба, черная смородина, тыквенные семечки, орехи.

4 шаг

Как улучшить и укрепить память

Больше читайте. Известно, что книги способствую развитию кругозора, улучшают память и обогащают знания. Пользуйтесь этим источником в полной мере.

5 шаг

Как улучшить и укрепить память

Старайтесь хотя бы иногда совершать прогулки на свежем воздухе, отдыхайте душой и телом. Это поможет вам расслабиться и улучшить самочувствие.

Обсуждение

312_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Дмитрий Третьяков (00:39 22.04.2012)

Безусловно ! Автор постаралась! ++

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 2
1
1023