Как сделать колесо

Как сделать колесо

Колесо – несложный акробатический элемент, который каждый из нас, наверняка, пытался исполнить в детстве на уроке физкультуры.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

Что вам понадобится:

  • маты

1 шаг

Перед тем как начать делать колесо нужно проверить, сможете ли вы удержать себя в вертикальном положении стоя на руках. Для этого подойдите к стене на 2-2,5 метра, сделайте широкий шаг, поставьте руки на пол и выведите себя в стойку на руки. Желательно, чтобы кто-нибудь вас подстраховал.

2 шаг

Теперь, когда вы убедились, что можете удержать себя на руках, вы можете приступать к выполнению этого сложнейшего и опаснейшего элемента. Встаньте лицом к мату, сделайте шаг вперёд, опустите правую руку на пол, поднимите левую ногу.

3 шаг

Оттолкнитесь правой ногой от пола, поставьте левую руку на одну линию (линию движения вперед) с правой, выведете себя в стойку на руках, не сводите ноги.

4 шаг

Левую ногу поставьте на пол, правую руку оторвите от пола, затем леву, затем поставьте на пол правую ногу. Только что вы сделали колесо – поздравляю!

Советы и предупреждения:

  • Особо не задумывайтесь, просто делайте колесо, ничего сложного в этом нет

Обсуждение

892_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Clayder1 (12:55 21.01.2010)

Спасибо! Теперь мне будут 5 по фи-зре ставить!

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Pavel3788 (17:02 12.03.2010)

вы можете приступать к выполнению этого сложнейшего и опаснейшего элемента :D

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 1
1
24178