Как избавиться от бессонницы или кошмаров

Как избавиться от бессонницы  или кошмаров

У многих возникают проблемы с бессонницей, я видел много инструкций посвященной этой теме, но это особенная, потому что она посвящена лечением бинауральными частотами. Хочу заметить что бинауральные ритмы не являются вредоносными для всех, кроме людей, которые страдают эпилепсией или тяжёлыми психическими расстройствами.
Я сам практикую эти ритмы и отвечу на любые ваши вопросы.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

Что вам понадобится:

  • Наушники
  • Плеер или любое проигрывающее музыку устройство
  • Нужный файл с бинауральными частотами

1 шаг

Как избавиться от бессонницы  или кошмаров

Скачайте подходящий трек из группы http://vk.com/binauralvolni и скиньте его на плеер. Для первого раза я советую скачать трек Колокола в дождь – этот трек расслабит вас и поможет уснуть. Все треки и описания к ним будут появляться в группе, все они безвредны для здоровых людей и проверены на мне и моих знакомых.

2 шаг

Как избавиться от бессонницы  или кошмаров

Подготовьтесь ко сну. Выпейте чашку чая, примите душ, постелите постель.

3 шаг

Как избавиться от бессонницы  или кошмаров

Выключите свет, лягте на спину, оденьте наушники, и включите трек и поставьте его на повтор. Для начала я советую вам пользоваться таймером выключения музыки, ставить его примерно на час. Если его нет то не беспокойтесь можете ставить трек на ночь.

4 шаг

Как избавиться от бессонницы  или кошмаров

Лежите на спине и вслушивайтесь в звук, через некоторое время вы расслабитесь и уснете, а проснувшись будете чувствовать себя выспавшимся полным сил.

5 шаг

Практикуйте так каждый день и вскоре вы избавитесь от бессонницы или кошмаров, а когда будете слушать треки вам будут сниться хорошие сны, вы будете лучше высыпаться, и уменьшится количество времени необходимого для сна.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
5