Как избавиться от запора

Как избавиться от запора
И сразу жизнь не в радость...

В современном обществе, где время стоит денег, люди пытаются экономить на всём. Неправильное питание различными фаст фудами часто приводит к неприятным последствиям, например, к запору. Думаю, что каждый человек сталкивался с этим явлением, которое доставляет массу неприятных ощущений. Подскажу один проверенный способ избавления от запора, не прибегая к аптечным слабительным средствам. Мне помогло – поможет и вам.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1 шаг

Как избавиться от запора

Забудьте о фасфуде. Если не навсегда, то, как минимум, дня на 2-3. Включите в свой рацион как можно больше фруктов и овощей. В них содержится много питательных веществ полезных для пищеварения.

2 шаг

Как избавиться от запора

Супы. Сварите и ешьте эти 3 дня суп, хотя бы 1 раз в день. Никакой тяжелой пищи. Пища должна быть легкоусваиваемой. Как известно, лучше всего усваивается пища в жидком виде.

3 шаг

Как избавиться от запора

Ряженка очень помогает нормализовать стул. Выпивайте по 2 стакана ряженки (или нежирного кефира) в день. Так же она помогает и при других проблемах с пищеварением и работой желудка. Лучше всего её пить между приёмами пищи. В нашем случае, примерно через час-два после супа.

4 шаг

Как избавиться от запора

И последнее, но очень важное – это сливы. Купите сливу, ешьте её столько, сколько влезет. Слива помимо того, что содержит много полезных веществ, так же является природным слабительным, что в случае запора и нужно! Так же вам поможет курага, которую предварительно надо залить кипятком и дать настояться. Или же свежие абрикосы.

5 шаг

Как избавиться от запора

Не забывайте добавлять в рацион растительное масло, лучше всего оливковое. Ну и все. Если вы выполнили хотя бы пару из этих действий в течение пары дней, то сможете наслаждаться здоровым стулом. И заодно задуматься о важности правильного питания.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 3
0
11