Как предупредить развитие геморроя?

Как предупредить развитие геморроя?
Чтобы не дошло до оперативного вмешательства

Не самая приятная и удобная болезнь – геморрой – подстерегает 40 процентов взрослого населения. Поберегись!

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

1 шаг

Узнайте, не находитесь ли Вы в группе риска. Сюда относятся те, кто:
- ведут сидячий, малоподвижный образ жизни;
- любят солёное, острое, пряное, копчёное;
- злоупотребляют алкоголем;
- преимущественно занимаются анальным сексом;
- часто получают воспаления малого таза;
- поднимают тяжести, выполняет тяжелую физическую работу;
- имеет проблемы с дефекацией.

Если вы уже попали в указанную группу, запланируйте конкретные меры по снижению риска.

2 шаг

Как предупредить развитие геморроя?

Если малоподвижный образ жизни изменить трудно, устраивайте “производственную гимнастику” для седалища:
- чередование напряжения и расслабления мышц ягодиц в позиции стоя, ноги накрест;
- ритмичное напряжение мышц заднего прохода сидя на жесткой поверхности;
- в позиции лежа на спине (лучше выполнять дома) упражнение “велосипед”;
- разнообразные потягивания, наклоны.

3 шаг

Как предупредить развитие геморроя?

Ограничьте дозы потребляемого алкоголя, частично откажитесь от копченых, острых продуктов. Проверьте желудок у гастроэнтеролога.

4 шаг

Как предупредить развитие геморроя?

Употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой (сырые овощи, чернослив, геркулес и пр.). Ежедневно принимайте кисломолочную продукцию, богатую лактобактериями. Пейте больше воды, при желании – минеральной с высоким содержанием ионов магния.
Есть следует часто и понемногу.

5 шаг

Как предупредить развитие геморроя?

При малейших признаках геморроя (частый зуд в заднем проходе, боль, кровавые выделения, появление дискомфорта при дефекации, уплотнения в районе ануса) немедленно обратитесь к хирургу или проктологу. На ранних стадиях болезнь лечится проще и быстрее.

Обсуждение

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
StiGo (23:09 07.12.2010)

хм…лом в задницу и все)

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 2
1
1798