Как правильно принимать пищу

Как правильно принимать пищу

Конечно же, этикету за столом каждого из нас научили с самого детства. Начиная с самых юных лет, мы знаем, как правильно взять вилку, что нужно аккуратно пользоваться ложкой, размешивая сахар, что после еды требуется помыть руки и сказать «Спасибо». Но, к сожалению, никто не учил нас: как надо правильно принимать пищу. Стоит всегда помнить несколько секретов питания, внесение которых в вашу жизнь поможет заполнить её радостью и здоровьем.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

1 шаг

Как правильно принимать пищу

В первую очередь стоит определить сколько раз в день нам кушать. Считается, что трёх раз будет вполне достаточно. При этом следует учитывать, что для усвоения пищи нашему организму понадобится 6-8 часов и последний приём пищи нужно планировать так, чтобы лечь спать с практически пустым желудком.

2 шаг

Как правильно принимать пищу

Перед приёмом пищи, хорошенько насладитесь её ароматом и внешним видом. Ведь как только вы увидите блюдо, все системы организма начнут настраиваться на пищеварение. Когда первый кусочек попадёт вам в рот, организм будет готов полностью его усвоить. Именно поэтому нам так важен внешний вид и аромат пищи.

3 шаг

Как правильно принимать пищу

Нужно тщательно выбирать место приёма пищи, оно должно быть тихим и уютным. Кушать лучше в компании симпатичных вам людей. К еде нужно приступать в хорошем настроении и в расслабленном состоянии, так как если вы напряжены ничего кроме вреда пища не принесёт.

4 шаг

Как правильно принимать пищу

Стоит избегать частых перекусов, ведь наш организм, работает в двух чередующихся режимах, активная работа и период расслабления. Чтобы ресурсы нашего тела не истощались, необходимо дать возможность отдохнуть и восстановиться нашим органам.

5 шаг

Как правильно принимать пищу

Жевать пищу следует долго и тщательно. Эта привычка улучшит состояние вашего здоровья, так как измельчённая пища лучше усваивается. Недаром в народе говорят«кто долго жуёт – тот долго живёт!».

6 шаг

Как правильно принимать пищу

Если вы будете следовать этим несложным правилами, то через некоторое время вы сами поймёте, когда стоит покушать, а когда остановиться.
Питайтесь для здоровья!

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
7