Как делать массаж при головной боли

Как делать массаж при головной боли
Головная боль

В последнее время все большее и больше людей жалуются на головную боль. Это связано со многими факторами: стресс, угнетенное состояние, вызванное зимой. Ну а кто-то просто пересидел за компьютером. Всех этих людей волнует один вопрос. Как убрать головную боль? Я предлагаю массажные техники, которые помогут вам уменьшить, а в некоторых случаях, убрать головную боль.
Выполните их по очереди и головная боль утихнет.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Техника первая. Массаж лба. Лягте на кровать. Устройтесь поудобнее. Положите левую ладонь на правую, положите обе ладони на лоб. Делайте движения ладонями влево и в право. Нужно провести около 40- 50 движений ладонями.

2 шаг

Техника вторая. Обхватить голову таким образом, чтобы большие пальцы были на ушных раковинах, а все остальные – на затылке. Проводите движения вниз-вверх. Всего сделать 40 -50 повторений.

3 шаг

Техника третья. Массаж затылка. Расположите руки тыльной стороной на затылке таким образом, чтобы мизинцы качались сходились вместе и касались затылка. В итоге получается массаж косточками пальцев. Проводите руки сверху вниз. Всего следует выполнить 20-30 повторений.

4 шаг

Помассируйте ушные раковины. На них содержится очень большое количество сосудов, помассировав которые, вы ускорите кровообращение.

Сделав все описанные выше техники, вы почувствуете себя лучше.

5 шаг

PS. Постарайтесь отдохнуть. Закройте глаза, выключите все шумящие и говорящие устройства. Лягте на кровать, расслабьтесь. Забудьте обо всем. Ни о чем не думайте. Вас ничего не должно волновать. Пролежите в таком положении от 10 и больше минут.

Обсуждение

099_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Paramure (21:14 26.03.2013)

Мне очень помогает массаж ушек)Автору+ за полезную статью

707_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Disintegration (01:13 30.03.2013)

Хорошая инструкция, вам плюс.
А то даже никогда не приходило в голову избавляться от боли массажем)

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 3
2
6