Как зарядить себя энергией с утра

Как зарядить себя энергией с утра
Мотивация

Для того, чтобы весь день быть бодрым и энергичным, надо мотивировать себя и заряжаться энергией ещё с утра. Это легко сделать, если выполнить с утра определённые “ритуалы”, о которых будет рассказано в этой статье.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

Что вам понадобится:

  • Желание

1 шаг

Как зарядить себя энергией с утра

Хорошая утренняя зарядка помогает “разбудить” организм, “почувствовать” своё тело, зарядить его энергией. Подберите себе комплекс упражнений для утренней разминки. Это могут быть упражнения на выносливость (бег, аэробика), силу, гибкость и т.д..В этой процедуре есть ещё один плюс: делая зарядку после сна, вы преодолеваете свою инертность, что заставляет вас почувствовать себя победителем!

2 шаг

Как зарядить себя энергией с утра

Утренний бодрящий душ также даёт заряд энергии. Я советую контрастный душ: постепенно повышать и/или понижать температуру воды. Повторяете цикл несколько раз. После этого душа вы будете чувствовать себя “генератором энергии”.

3 шаг

Как зарядить себя энергией с утра

Пропитайте свой мозг мотивацией: найдите вдохновляющие цитаты и перечитывайте их каждое утро; читайте мотивирующую литературу, смотрите мотивирующие ролики. Уделите время обучению: читайте полезные обучающие книги, слушайте аудиокниги, смотрите образовательные программы.

4 шаг

Как зарядить себя энергией с утра

“Съешьте лягушку”: лягушками называются дела, которые нам неприятно выполнять и мы их постоянно откладываем. Выполнив такое дело, вы осознаете, что все остальные дела сегодня будут легче, чем это. Кроме того, такие дела выполнять с утра легче всего.

5 шаг

Как зарядить себя энергией с утра

Хорошо и вкусно позавтракайте. Помните поговорку:“Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу”? С утра важно хорошо поесть, чтобы почувствовать себя энергичным. Ешьте то, что вкусно и полезно.

Обсуждение

565_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Fed19989 (20:26 04.04.2013)

Так и буду делать. Спасибо автору. Будет возможность, поставлю (+)))

610_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Сергей Захаров (22:26 04.04.2013)

Здорово! Особенно контрастный душ! Всегда так делаю каждое утро.

497_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
stealh (14:13 09.04.2013)

+хорошая инструкция)

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Ecolog (09:47 10.04.2013)

Интересная инструкция! Но где бы взять энергии, чтобы решиться заряжать себя энергией каждое утро=)))

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 3
4
10