Как выбрать обруч (хулахуп) для физических упражнений, виды и модели.

Как выбрать обруч (хулахуп) для физических упражнений, виды и модели.

Один из популярных атрибутов для домашних физкультурных занятий – это обруч или хулахуп. Совсем недавно хулахуп был на пике рекламы и моды для всех, кто желал подправить свою фигуру. Что и говорить, обруч имеет одну из самых эффективных способностей сгонять излишки массы с талии и бедер, и в целом похудеть. Ведь кроме нагрузки в двигательной активности он еще и непосредственно воздействует на эти области. Обручи встречаются самых разных модификаций, посему стоит присмотреться, что именно нужно приобретать.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как выбрать обруч (хулахуп) для физических упражнений, виды и модели.

Обручи обычные. Начинаем с простого. Самые обычные простенькие обручи из алюминия или пластика. Такие обручи есть и в детском саду, и в школе, и в спортзалах. Пластик легче, алюминий потяжелее. Этот инвентарь пригоден для новичков, чтобы научится принципам кручения. Впрочем, цирковые артисты также используют обычные алюминиевые обручи, которые могут крутить по 20 штук к ряду. Эти обручи будут работать на талию, если их крутить по часу-полтора в день. Годятся детям в любом возрасте.

2 шаг

Как выбрать обруч (хулахуп) для физических упражнений, виды и модели.

Обручи утяжеленные. У этих обручей присутствует специфика, которая направлена на силовые нагрузки. С их помощью сгоняют лишний вес с достаточной интенсивностью. Вес такого хулахупа варьируется от 0,5кг до 2,5 кг (может есть и потяжелее). Крутить тяжело, с непривычки могут оставаться синяки в местах более жесткого воздействия. Есть обручи с магнитами, которые по идее должны также оказывать воздействия на тонус клеток организма.

3 шаг

Как выбрать обруч (хулахуп) для физических упражнений, виды и модели.

Обручи гибкие или жимфлекстор (Gym flextor). Тоже обруч с утяжелением. При этом может работать не только как хулахуп, но и как тренажер на растяжку и силовые упражнения, т.к. содержит внутри гибкий элемент, который пружинит при сгибании. Более компактен, чем его “несгибаемые” собратья.

4 шаг

Как выбрать обруч (хулахуп) для физических упражнений, виды и модели.

Обручи складные. Такие обручи состоят из 6 сборных элементов, собираются легко, а в разобранном виде очень компактны. Можно хранить или возить их без проблем. Элементы хулахупа пластиковые, с массажными выступами, бывают с утяжелителями (магниты, речной песок, металлические вставки). Эффект массажа и воздействие на подкожный жир обеспечивают стабильно.

5 шаг

Как выбрать обруч (хулахуп) для физических упражнений, виды и модели.

Обручи массажные. Могут быть разборными и не разборными. Внутренняя сторона такого хулахупа снабжена шипами, бугорками, более крупными выступами или присосками. При кручении обеспечивает эффект массажа области нижней части ребер, талии, пресса и бедер. Происходит либо точечный, либо зоновый массаж, при наличии присосок напоминает вакуумный массаж.

6 шаг

Как выбрать обруч (хулахуп) для физических упражнений, виды и модели.

Обручи со счетчиками калорий. Некоторые обручи снабжены электронным устройством, которое будет сообщать о результатах тренировки. В зависисмости от модели, такое устройство считает сжигаемые калории, количество оборотов, затраченное время. По этим результатам можно вести дневник тренировок и планировать занятия.

Обсуждение

069_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
desire666999 (00:29 17.05.2013)

спасибо за информацию.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 1
1
6