Как подобрать для себя обруч-тренажер (хулахуп).

Как подобрать для себя обруч-тренажер (хулахуп).

Какие бывают обручи для кручения на талии, мы выясняли в инструкции по выбору разновидностей хулахупов. Как из всего этого многообразия подобрать обруч конкретно для себя? На что обратить внимание? Что окажется полезнее или важнее? Какой хулахуп будет более эффективен для похудения? Много вопросов. Ищем ответы.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как подобрать для себя обруч-тренажер (хулахуп).

Для тех, кто еще только начинает крутить обруч, стоит выбрать спортинвентарь попроще. Самый обычный алюминиевый обруч, без утяжелителей и других приспособлений. Именно на таких обручах легче всего выработать ритм движений, чтобы потом можно было перейти на утяжеленный вариант. Такой простой обруч могут крутить и дети.

2 шаг

Как подобрать для себя обруч-тренажер (хулахуп).

Выбирая массажный обруч, стоит оценить соотношение собственной массы тела и вес обруча. Минимальный вес обруча для взрослых – 0,8 кг, максимальный – 2,5 кг. Для того, чтобы крутить тяжелый обруч нужно иметь неплохую физическую подготовку. Без таковой от хулахупа с утяжелителем останутся синяки, да и вращение может получиться не с первого раза.

3 шаг

Как подобрать для себя обруч-тренажер (хулахуп).

Выбирая складной обруч, нужно обратить внимание на места стыка. Части обруча скрепляются шариковыми защелками или пластмассовыми замками. Надежнее, конечно, металлические, особенно по части “держания удара”, ведь обруч часто падает. Сам стык должен быть плотно прилегающим, без смещения или каких-либо зазубрин.

4 шаг

Как подобрать для себя обруч-тренажер (хулахуп).

При подборе массажного обруча, обратите на то, что внутренняя массажная сторона может быть выполнена с разными вариациями. Крупные бугорки с магнитами имеют самое глубокое воздействие на мышцы, причем бугорки могут быть гладкими или с верхней чашечкой, снабженной насадками или присосками. Мелкие бугорки больше воздействуют на подкожные накопления, чем на мышечные слои.

5 шаг

Как подобрать для себя обруч-тренажер (хулахуп).

Есть массажные обручи с вставками из мелких частых резиновых пупыршков-щетинок. Эти обручи также воздействуют на целлюллитные отложения и активизируют кровообращение в капиллярах.

6 шаг

Как подобрать для себя обруч-тренажер (хулахуп).

Выводы такие: если впервые принимаетесь крутить обруч, возьмите тот, что попроще и полегче. Для формирования талии нужен средний по утяжелению хулахуп, с крупными или средними массажными элементами на внутренней поверхности. Для общего сброса веса и “уминания боков” нужен утяжеленный обруч, но массажные элементы должны быть совсем плоскими или их вообще не должно быть, иначе так намнете бока, словно вас побили. Для борьбы с целлюлитом подберите не тяжелый обруч с мелкими или плоскими массажными элементами.
Удачных тренировок!

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 1
0
7