Как составить свое личное расписание дня?

Как составить свое личное расписание дня?

Замечали ли вы, что не во всякое время вы полны сил и энергии? Подбадривали ли вы себя чашечкой-другой кофе, чтобы проснуться? Помогало? Не совсем? А это потому, что вы не подумали о естествнных биоритмах вашего организма.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1 шаг

Как составить свое личное расписание дня?

Как ни странно, начало дня, если судить по биоритмам, у нас – в 5 утра!
Жаль, что в это время обычно мы спим.
Завтрак усвоится с максимальной пользой, если съесть его около 7-ми утра.
А вот к 9 утра происходит спад, в это время лучше заняться более простыми делами.
В промежутке от 10-ти до 12-ти можно свернуть горы! Энегрии у вас для этого достаточно!

2 шаг

Как составить свое личное расписание дня?

В 12 неплохо выпить чашку чая.
А в 13.00, как положено, обед.
С 14-ти до 16-ти снова подъем физической и умственной активности, смело беритесь за любое дело!
После 16-ти энегрия постепенно угасает, а к 18-ти повышаются нервозность и беспокойство. Остерегайтесь конфликтов!

3 шаг

Как составить свое личное расписание дня?

После 19-ти начинается новый этап повышения активности.
К 20-ти вы снова полны сил. правда, ненадолго, до 21 часа.
В это время организм начинает готовиться ко сну.
Спасть лучше лечь до 12-ти часов, тогда вы сможете полностью восстановить силы для нового активного дня!

Обсуждение

655_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
MrAnderson (21:41 28.11.2008)

странно от вас видеть такую инструкцию

389_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
la-gorda (23:25 28.11.2008)

Почему странно и именно от меня?

389_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
la-gorda (23:25 28.11.2008)

От меня ожидаются какие-то определенные инструкции?

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
EvgeNEO (01:09 29.11.2008)

А что делать с 5 утра и до завтрака в 7?

655_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
MrAnderson (02:14 29.11.2008)

EvgeNEO, готовить!

389_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
la-gorda (13:45 29.11.2008)

:) Можно заниматься йогой или медитацией. Время подходящее, никто не отвлекает, все спят))

655_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
MrAnderson (21:13 29.11.2008)

EvgeNEO, ещё можно встретить рассвет! вскинуть руки верх, крикнуть “Ура!”.
В 6 утра послушать по радио гимн РФ.
Сделать утреннюю пробежку/прогулку. Убраться дома, т.к. вечером точно лень.

Можно много чего придумать. А я как спал до 10..12 дня, так и буду :р

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
alikm (00:19 30.11.2008)

Вот все составляют расписание для тех, кто по ночам спит :) А у меня график сменный, день-ночь-отсыпной-выходной, и мне 20 лет, т. е. далеко не каждую ночь, отведенную для сна я на него и трачу ;) Какое тут можно расписание составить, остается только догадываться ))

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
MrSamodelkin (23:05 15.07.2010)

у меня совпало только чашка чая я сейчас встаю в 11:50 и чашка чая как раз в 12 только сегодня я встал в 8:30 и завтрак был в 9

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
dizelbox (20:00 17.03.2011)

Для составления расписания будет полезен онлайн сервис http://inmybook.ru

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 6
10
16494