Как потратить лишние килокалории?

Как потратить лишние  килокалории?

Всего один кусочек пирога, а уже 150-300 лишних ккал к твоему рациону. Как можно легко от них избавиться? Помните о том, что лишние 30 минут на улице могут предотвратить оседание пирогов на бедрах и животе.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как потратить лишние  килокалории?

Сходи после работы в бассейн.
Помни, что 20 минут плавания в свободном стиле помогает избавиться от куска пирога на твоем животе. Плюс плавание прекрасно расслабляет после рабочего дня, мышцы напрягаются равномерно и сильной усталости ты не почувствуешь.

2 шаг

Если есть возможность не ехать на транспорте, а пройтись пешком, то запомни, что пешая прогулка в быстром темпе в течении 30 минут – это 70-80 ккал.

3 шаг

Как потратить лишние  килокалории?

Если ходить по улицам неинтересно, то купи скакалку и прыгай дома перед телевизором. 1 час такого веселого спорта расходует целых 540 ккал. Поэтому даже 15 минут в день будут отличной разминкой.

4 шаг

Катание на велосипеде замечательное времяпрепровождение. Придумай цель и съезди, скажем, за фруктами в дальний магазин. 15-30 минут в день, и прощай лишний вес. Бойся пирог!

5 шаг

Повторяй любой из шагов или все вместе несколько раз в неделю и результат заметишь быстро.

Обсуждение

207_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Range (23:27 29.11.2009)

Спасибо, хорошие советы. А сколько ккал в булочке?

870_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
quattro622 (21:03 17.12.2009)

я конешно понимаю што автор старался – но ето елементарно и понятно всем…

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
kozak (12:36 26.02.2010)

спс, да все ето знают но всё таки теперь я знаю что езда на велику зжигает много калорий теперь у мепня охота ездить на велику !

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Tridognight (20:20 19.04.2010)

Оу велосипед помогает худеть! Летом целыми днями буду кататься.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 10
4
4901