Как питаться во время беременности?

Как питаться во время беременности?

К питанию во время протекания беременности нужно относиться с двойным вниманием – ведь теперь, съеденное влияет не только на ваше здоровье, но и на то, как сформируется ваш ребенок.

Эта инструкция содержит полезные советы по составлению рациона для дам в положении.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как питаться во время беременности?

Прежде всего, необходимо найти компромисс между «вкусно» и «полезно». Ну, насчет пользы – понятно всем, почему это необходимо, но почему нужно заботиться еще и о вкусовых качествах употребляемой пищи?

Во время употребления вкусной еды, в нашу кровь поступает большое количество эндорфина – гормона радости. Этот факт благотворно влияет на формирование плода. Недостаток эндорфина же вызывает депрессии, а этого допускать нельзя ни в коем случае.

2 шаг

Как питаться во время беременности?

Исключите из употребления алкоголь. При переработке его вашим организмом будет расходоваться большое количество воды, забираемой из клеток. Это может вызвать негативные последствия для ребенка.

3 шаг

Как питаться во время беременности?

По максимуму ограничивайте количество колбас, копченостей и консервов. Содержащиеся в них консерванты и красители вредны для здоровья любого человека, не говоря уж о беременных.

4 шаг

Как питаться во время беременности?

Сырое или не прожаренное мясо, рыбу, сырое молоко и яйца употреблять при беременности так же не рекомендуется. Во время беременности организм особо неустойчив к болезням, которые можно подхватить через эти продукты. К тому же, продукты животного происхождения, не прошедшие термическую обработку, могут содержать в себе яйца паразитов.

5 шаг

Как питаться во время беременности?

Соленая пища, даже если вам будет сильно ее хотеться – ваш злейший враг. Отеки во время беременности и так доставляют множество неудобств, а при употреблении избыточного количества соли вы будете распухать еще больше.

6 шаг

Как питаться во время беременности?

Ну и не стоит налегать на слишком калорийную пищу, не имеющую большой ценности для организма, вроде тортов, булочек и пирожных. Избыточный вес и вам, и ребенку сейчас только навредит. Да и после родов будет сложновато привести себя в форму.

Обсуждение

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 0
0
6