Как уменьшить талию при помощи упражнений?

Как уменьшить талию при помощи упражнений?

Перед началом лета многие женщины задаются вопросом: «Как уменьшить объем талии, убрать лишние сантиметры и подтянуть живот?». Не секрет, что каждая женщина, не зависимо от возраста, хочет выглядеть на все 100%.

На протяжении веков показателем женской красоты была тонкая талия. Проблема в том, что не у всех женщин есть возможность и время ходить в фитнес – клубы, а многочисленные диеты не всегда полезны. Не стоит отчаиваться – существуют простые упражнения, не требующие много времени, но они помогут заметно уменьшить объем талии. Вам понадобится всего лишь 5 минут в день!

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

С помощью этих упражнений Вы быстро и эффективно уменьшите объем Вашей талии и обретете стройную фигуру всего за 5 минут в день.

Самое простое задание – подъем ног из положения лежа.
Ложимся на спину, руки располагаем свободно вдоль тела. Сначала медленно поднимаем правую ногу на счет «раз-два-три». Так же медленно на три счета опускаем. Затем делаем тоже с левой ноги. Повторяем упражнение 5 раз.

2 шаг

Следующее задание чуть сложнее: соединяем вместе стопы и обе ноги поднимаем вверх. Счет тот же: «раз-два-три». Это упражнение делаем от 5 до 15 раз, в зависимости от физической подготовки.
Занимайтесь регулярно – два раза в день, утром и вечером, по 5-10 минут.

3 шаг

Естественно, не стоит забывать о питании. Пусть Ваши продукты на столе остаются теми же. Всего лишь достаточно следить за количеством одноразово съеденных блюд. То есть, Вы за один присест можете себе позволить съесть объем пищи не более двух ваших сложенных кулаков.

4 шаг

Поверьте, результат не заставит себя долго ждать и уже через неделю, с помощью данных советов, Вы увидите, как существенно уменьшился объем вашей талии.

Обсуждение

769_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Katryn_Fel (19:11 20.05.2013)

Ну, быстро – не быстро, вопрос индивидуальный. Для женщин с типом фигуры “песочные часы” убрать объемы с талии будет куда проще, чем тем, у кого фигура типа “яблоко”)

610_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 1
Сергей Захаров (00:23 22.05.2013)

Мои два кулака сложить…..порция приличная будет:-)

032_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
ukrainka (00:29 22.05.2013)

Вам, Сережа, тоже талия нужна? Если мужская, то ваши кулаки, как раз в пору будут.

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 1
3
5