Как правильно просыпаться?

Как правильно просыпаться?

Я полз по ущелью и мысль о смерти никак меня не покидала, вдруг я споткнулся о камень и упал.
- Вставай! – послышался крик Тимофеева. – Живо вставай!
Но я начал сползать вниз, сорвался и упал в темноту, глядя на удаляющегося Тимофеева, который продолжал что-то орать…
- Вставай. Вставай. – Доносилось откуда-то верху.
- Вставай скотина!
- А? – Я проснулся и увидел лицо своего отца, нависшее надо мной.
- Что случилось?
- Ты зачем меня в жопу послал?
- Я спал )))

Посвящается Ивану.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

1 шаг

Для хорошего пробуждения необходимо вовремя лечь.
Причем самый здоровый сон будет, если лечь до 00.00 (это связано с биоритмами человека).

2 шаг

После пробуждения обычно хочется отвернуться на другой бок и уснуть. Важно побороть этот момент, встать и пойти попить холодной воды. (Путь на кухню разбудит вас достаточно, чтобы вы отказались от дальнейшего спанья).

3 шаг

Пойдите в ванну и ополосните лицо холодной водой, можно подержать голову под еле-теплой
(холод тонизирует тело, т.ч. можно и облиться ведром колодезной воды, если есть возможность и желание, ощущение непередаваемое… поэтому я и не обливаюсь)

4 шаг

Итак, тело проснулось и готово к работе. Но проснулся ли мозг? Нет. Вы, конечно, можете выполнять монотонную работу, но для торческого человека важно пробудить мозг.

Для этого самым полезным будет разгадывание кроссворда или решение каких-нибудь простеньких математических задачек.

5 шаг

Тело и мозг разбудили, нужно закрепить. Самое лучшее – выйти на улицу и отправиться на работу пешком, т.к. во время прогулки активируется мышечная деятельность, идет доступ кислорода и появляется чувство свежести в голове. Даже если вы собираетесь сидеть дома весь день, просто сходите в магазин, побыть на свежем воздухе утром очень полезно.

Советы и предупреждения:

  • Если после всего этого, вы по прежнему хотите спать, идите спать, на работе всегда можно отмазаться, что заболел ;)

Обсуждение

490_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Bagira (02:59 16.11.2008)

Самое сложное – это заставить себя встать.

808_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
lexix (20:25 21.04.2009)

Лечь до 0 часов – ещё сложнее. )))

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Liquidator (20:02 24.05.2009)

Согласен с lexix. Я вообще не могу заснуть раньше двух часов ночи. А если лег в 00.00 то ворочаюсь не меньше часа.

073_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
McAVA (01:25 28.02.2010)

насчет прогулки вы правы тем более погулять приятно Но не многие любят умываться холодной водой поэтому совет: лучше каждый день перед работой вставать за 10 минут и делать мпленькую зарядку 30-40 раз поднимание гантели и 2 подхода по 20 отжиманий и мозг проснется и мышцы и счет вспомните и если делать каждый день похудание

470_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Steam (14:30 28.02.2010)

а вот я согласен с Liquidator
тоже раньше 02 заснуть не могу )

028_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
SeasonedMan (11:20 01.08.2010)

Инструкция полезная. К пробуждению тоже нужно относиться с вниманием. Это правильно и укрепляет здоровье человека.

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
mora (12:48 08.06.2011)

а я 2 шаг не могу побороть, + тебе

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 5
7
1683