Как бороться со стрессом

Как бороться со стрессом

Разные неприятности могут вызвать стресс. Это естественная реакция нашего организма. В этой инструкии вы найдете несколько способов борьбы с ним.

Инструкция

Уровень сложности: Непросто

1 шаг

Как бороться со стрессом

Для начала поймите: нужно не устранять стресс, а научиться управлять им.
Поэтому не пытайтесь устранить стресс с помощью переедания: это вредно для здоровья и только ухудшит ваше состояние.

2 шаг

Как бороться со стрессом

Введите в ежедневный рацион продукты, богатые магнием, витаминами В1 и С. Ешьте побольше злаков, сухофруктов, свежих овощей.

3 шаг

Как бороться со стрессом

Займитесь физическими упражнениями и релаксацией. Прогулка на свежем воздухе, красивый пейзаж, пенье птиц – и стресса как ни бывало!

4 шаг

Как бороться со стрессом

Медитируйте и занимайтесь йогой. Это одни из наиболее эффективных методов борьбы со стрессом, несмотря на их кажущуюся простоту.

5 шаг

Как бороться со стрессом

Улыбайтесь. Сделайте такое упражнение: в состоянии стресса подойдите к зеркалу и заставьте себя улыбнуться. Постойте с дурацкой улыбкой пару минут – и ваше настроение намного улучшится!

6 шаг

Как бороться со стрессом

Делайте добрые поступки. Добро приносит мир и покой в нашу душу, а это как раз то, что нам так необходимо!

7 шаг

Как бороться со стрессом

Используйте ароматерапию. Эфирные масла эвкалипта, кориандра, апельсина, тимьяна очень помогают при стрессах и тревогах.

Обсуждение

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Krasotulechka (03:24 10.04.2009)

Улыбаться надо всегда, даже когда тебе хреново. И ещё. Нельзя лежать на диване и заниматься самоедством. Найди себе дело! Пойди и плитку на кухне от жира отмой. Никакого стресса небудет!

389_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
la-gorda (03:18 15.04.2009)

Правильно! :))

Avatar_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Nastyona (06:23 23.04.2009)

хорошая книга всегда вернет веру в прекрасное, поможет взглянуть на мир по-новому.

872_micro
Рейтинг
  1. +
  2. 0
Jayka (05:45 13.03.2010)

А мне обычно тенотен со стрессом справиться помогает)) Быстро так помогает причем, да и побочек никогда никаких не было)) Ролик вот кстати полезный по теме: http://video.i.ua/user/2978346/36007/168772/
%)))

Ваш комментарий

Запросить инструкцию

Не нашли нужную пошаговую инструкцию?
Возможно, что кто-то из посетителей сайта сможет помочь. Оставьте запрос прямо сейчас, если Вы уверены, что эта тема ещё не освещена на нашем проекте!

Рейтинг
  1. +
  2. 4
4
1373